Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
No Result
View All Result
Home Yoga

10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

admin by admin
May 21, 2020
in Yoga
47
10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
  • 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
  • Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
  • 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
  • Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
Previous Post

Dự báo thời tiết hôm nay và ngày mai 22/05/2020 | Bản tin Thời tiết mới nhất | ANTG

Next Post

Virus corona ngày 21/5 | Tin covid-19 Việt Nam | Đại dịch Viêm Phổi Vũ Hán | Tình hình dịch corona

admin

admin

Next Post
Virus corona ngày 21/5 | Tin covid-19 Việt Nam | Đại dịch Viêm Phổi Vũ Hán | Tình hình dịch corona

Virus corona ngày 21/5 | Tin covid-19 Việt Nam | Đại dịch Viêm Phổi Vũ Hán | Tình hình dịch corona

Comments 47

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    có thanh niên nào chiến được 2 vòng chưa??? 🔥

    Reply
  2. Chien Dang Huu says:
    2 years ago

    Tập đúng 1 ngày bỏ cuộc

    Reply
  3. Hoang Vo says:
    2 years ago

    Mn ơi em tập mà ,bị rút cơ bụng đau dã man là do em tập sai hay do em căng cơ bụng ạ

    Reply
  4. Hoàng KếU says:
    2 years ago

    Ngày nào cũng tập à anh.

    Reply
  5. Nguyen Tam says:
    2 years ago

    Bụng mình to quá tập co lau ko mn

    Reply
  6. Cơ Ngô Đôn says:
    2 years ago

    Mình bị thoát vị đĩa đệm lưng có tập bài này được không bạn ?

    Reply
  7. Joker says:
    2 years ago

    1 ngày em tập 4 lần sáng 2 lần tối 2 lần

    Reply
  8. Dũng Lý says:
    2 years ago

    Sao em tập nó toàn bị đau lưng vậy a :((

    Reply
  9. Lê Mai says:
    2 years ago

    Tập như vậy. Thì buổi sáng và buổi chiều, nên ăn mấy chén cơm vậy ạ

    Reply
  10. Thanh Khôi says:
    2 years ago

    Nhìn v thôi chứ thở k nổi ấy

    Reply
  11. AD N says:
    2 years ago

    Anh ơi cái này có giúp giảm mỡ bụng không ạ

    Reply
  12. Duy Huynh says:
    2 years ago

    Tập bụng như trên kết hợp hít đất nó có ngăn và ngừng phát triển chiều cao không ạ . Cảm ơn mn nhiều

    Reply
  13. An Vũ says:
    2 years ago

    Sao động tác đoạn 7p em k duỗi được thẳng chân 🙁 mong anh giải thích

    Reply
  14. Black & White says:
    2 years ago

    Mọi người có ai biết tên bài hát khúc 7:50 ko ạ

    Reply
  15. Whynot TVT says:
    2 years ago

    Ngày nào cũng tập món này của em. Em cứ ra những bài bụng nhiều cấp độ vào và cũng khoảng 10p-15p. Cho dễ tập, nhiều người theo được.

    Reply
  16. Nguyễn Đức Duy says:
    2 years ago

    tập các bài tập này thường xuyên thì bao lâu mới có sáu múi vậy ad!

    Reply
  17. Lê Minh says:
    2 years ago

    19-5-2020 bắt đầu 1 tháng luyện tập, chờ đợi mình nhé mọi người

    Reply
  18. Dũng NH says:
    2 years ago

    Anh ơi cái này mà chưa có 6 mũi tập nó nở ko

    Reply
  19. minh nguyễn says:
    2 years ago

    Có còn bé mà tập ko

    Reply
  20. NGỌC ĐOAN says:
    2 years ago

    Bắt đầu tập từ hôm nay
    Tháng sau quay lại báo cáo kết quả 😂😂

    Reply
  21. Huy Nguyễn says:
    2 years ago

    Vừa gym vừa tập tăng chiều cao có vấn đề hì kh ạ.

    Reply
  22. Nhạc Remix says:
    2 years ago

    20/5/2020 bắt đầu tập 1 tháng sau quay lại

    Reply
  23. Nguyễn Quốc says:
    2 years ago

    Bắt đầu tập 1952020 1 tháng sau quay lại xem hiệu quả không

    Reply
  24. Tử Song says:
    2 years ago

    em 13 tuổi và hay bị bắt nạt ở trường
    em quyết định tập thể hình
    khi chúng nó đanh em
    rồi một thằng đấm em và em chẳng thấy gì

    mà 2 ngày nữa em được xuất viện rồi chắc 3 ngày sau mới mở được mắt

    Reply
  25. Duy Nguyen says:
    2 years ago

    Có cần tập giảm mỡ trước không ad. Hay là tập bài này luôn vậy ạ!

    Reply
  26. Hữu phong Nguyễn says:
    2 years ago

    19|5 19|6

    Reply
  27. Trung Tran says:
    2 years ago

    Tập bao lâu thì mới được như bạn .

    Reply
  28. HảiT Remix says:
    2 years ago

    Mệt thực sự

    Reply
  29. Legend Lù says:
    2 years ago

    em là lớp 6 tập có hiệu quả ko a

    Reply
  30. Nguyen Chi Bao says:
    2 years ago

    Chưa bh thấy 45s nó lại dài đến vậy😿

    Reply
  31. Hùng Nguyễn says:
    2 years ago

    Ai có 6 múi tập bài này chưa ạ

    Reply
  32. Vân phi says:
    2 years ago

    Video thật sự hay ạ! Tks bạn rất nhiều ❤️

    Reply
  33. Nguyên Nguyễn says:
    2 years ago

    Khá bảnh cũng khá đuối

    Reply
  34. Phú Lộc Huỳnh says:
    2 years ago

    Tập theo 1 thang rồi đã thành công, chuột sau cũng to ra =))

    Reply
  35. Đạt Nguyễn thành says:
    2 years ago

    Anh shin ơi quảng cáo miết vậy a

    Reply
  36. Lê Mai says:
    2 years ago

    Tập khó quá anh ơi, mệt nữa 😫

    Reply
  37. hoàng zing says:
    2 years ago

    Những người đeo kính thường rất nguy hiểm 😅😅

    Reply
  38. Lạc Cháy says:
    2 years ago

    Tập xong có được đi tắm hay ngồi quạt k anh

    Reply
  39. Vu Phong says:
    2 years ago

    Nhìn tưởng dê tập thử mệt khiếp

    Reply
  40. Cậu Bé Vàng says:
    2 years ago

    mình 1m65 60kg ghi đây để có động lực sau 1 tháng trở lại :)) 18/5

    Reply
  41. Hùng Lê says:
    2 years ago

    sau hơn 1th theo bài tập của a ngày 2 buổi đều đặn thì…… e méo phải mặc áo nữa a ah :))

    Reply
  42. Cry- isme says:
    2 years ago

    17/5 bắt đầu 1 tháng sau tôi sẽ trở lại ^^

    Reply
  43. CHN Stark says:
    2 years ago

    idol toàn cho ae ngập mồm hành

    Reply
  44. 9 8 says:
    2 years ago

    Mình tập đc 1 tuần thấy nhô lên đx 4 múi . Không biết bao h đc 6 múa nữa

    Reply
  45. Dong Su says:
    2 years ago

    Người gầy tập như vậy đc ko anh

    Reply
  46. Toan Nguyen says:
    2 years ago

    16 tuổi tập đưa cho hả anh

    Reply
  47. Đạt Nguyễn says:
    2 years ago

    Ai bt bài tậo cuoisi
    Tâjp như nào k 🙁
    E tập mà k cảm nhận dc gì

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Norton Security Review 2019

Norton Security Review 2019

June 24, 2020
How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

June 24, 2020
Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

June 24, 2020
Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

June 23, 2020
Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

June 23, 2020
SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

June 23, 2020

cachlamtangcan-logo

cachlamtangcan.com cập nhật 24h chuyên sâu những tin tức về : thể thao sức khoẻ, tập yoga…với hàng ngàn thông tin tổng hợp hấp dẫn khác

  • Cachlamtangcan – Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.