Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
No Result
View All Result
Home Yoga

10 Phút Tập Tay Sau Cục Súc | Triceps Blasting Workout | SHINPHAMM

admin by admin
May 25, 2020
in Yoga
41
10 Phút Tập Tay Sau Cục Súc | Triceps Blasting Workout | SHINPHAMM
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



10 phút có thể rất ngắn, cũng có thể rất dài. Cũng chỉ cần 10 phút thôi là tay sau bốc hơi. Thay vì đếm từng rep khi tập ngày hôm nay mình sẽ tập chung vào thời gian time under tension của tay sau. Chuẩn bị sẵn sàng, play video và nếm mùi đi ae.

List các bài tập trong video:
1. Overhead Triceps Extention (120s)
– rest 30s –
2. Triceps Kickback (120s)
– rest 30s –
3. Close Grip Press (90s)
– rest 30s –
4. Bench Dips (90s)
– rest 30s –
5. Close Grip Push Up (60s)

#SHINPHAMM #TRICEPS #10MINS #BLASTINGWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
  • 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
  • Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
  • 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
  • Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
Previous Post

XỬ LÝ KHÔNG ĐÚNG: TRẺ TỬ VONG VÌ TAY CHÂN MIỆNG. Bệnh tay chân miệng: Dấu hiệu nhận biết v điều trị

Next Post

Ngắm iPhone 12 Flip với màn hình ở... mông

admin

admin

Next Post
Ngắm iPhone 12 Flip với màn hình ở… mông

Ngắm iPhone 12 Flip với màn hình ở... mông

Comments 41

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    Chiều nay ai tập thử 10' này điểm danhhhh 👇👇👇

    Reply
  2. Mũ Thích Nghi says:
    2 years ago

    tạ 5kg 1 bên thì tập bao lâu thì nên nâng mức tạ lên anh

    Reply
  3. Dang Dung says:
    2 years ago

    đẹp quá

    Reply
  4. Quang Anh Phạm says:
    2 years ago

    Có ai thuộc loại 10% không làm hết đc bài cuối như tôi ko :((

    Reply
  5. Hoàng Jro says:
    2 years ago

    Thốn như chóa luôn :)))

    Reply
  6. Quang Lê says:
    2 years ago

    Tập cục tạ có 5kg mà thở ko nổi r :v

    Reply
  7. NaThan PT Official says:
    2 years ago

    Cám ơn anh

    Reply
  8. Linh Vũ says:
    2 years ago

    Nhạc này của Thenx mà

    Reply
  9. Duyanh Nguyen says:
    2 years ago

    Ok anh

    Reply
  10. Quang Hung Bui says:
    2 years ago

    tập có được 1/2 bài mà rụng mất tay rồi 😀 😀 ( lời của một người lần đầu tiên tập thể dục sau 15 năm 😀 😀 )

    Reply
  11. Nguyên Lê says:
    2 years ago

    Anh ơi 15t tập tạ có sao ko anh có bị teo cơ ko anh

    Reply
  12. Thu Sat says:
    2 years ago

    Tập được 4 bài. Con bai cuối bo tay luôn 😁

    Reply
  13. Duyanh Nguyen says:
    2 years ago

    Amazing

    Reply
  14. Duy Ha says:
    2 years ago

    bài cuối em làm dc có 1/2 thời gian à :((

    Reply
  15. nguyen duy says:
    2 years ago

    Phê lắm anh ơi

    Reply
  16. Vegeta chiến says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi mới tập, tập chỗ nào trông sưng chỗ đó, không tập thì teo lại làm sao để tập có cơ chứ không sưng thịt?

    Reply
  17. Rồng Ngáo TV says:
    2 years ago

    Anh dậy giảm mỡ đùi nam đi

    Reply
  18. Nguyen Khanh says:
    2 years ago

    Cho e hỏi cái này tẹo sao a k có nông lách v 😁

    Reply
  19. BlueBoxVN says:
    2 years ago

    sợ mỗi cái hít đất ;-;

    Reply
  20. Huy Le Gia says:
    2 years ago

    tập cái này mấy lần 1 tuần hả anh

    Reply
  21. Anh Vũ Nguyen says:
    2 years ago

    Chuẩn luôn

    Reply
  22. law - laher says:
    2 years ago

    Tập liên tục v coa vô nhiều hơn là đếm k anh

    Reply
  23. Dai Phuc Ngo says:
    2 years ago

    Cần lắm 1 buổi kết hợp tay trước và cả tay sau

    Reply
  24. ĐÔNG HỒ says:
    2 years ago

    E tập tay 1 thời gian thi thấy tay trái khỏe hơn tay phải.cho e hỏi cach khác phục như thế nao vậy a?

    Reply
  25. Anh Tuan says:
    2 years ago

    Tập cái này căng quá a ơi

    Reply
  26. ꧁༺『_Vanh_』Gaming ༻꧂ says:
    2 years ago

    Bài này tập đến động tác cuối oải k hít đất nổi

    Reply
  27. Luca Dol says:
    2 years ago

    Anh Shin để tóc này đẹp trai ghê nè :3

    Reply
  28. Khoi Zero Gaming says:
    2 years ago

    Mình tập đc 5 cái thôi mở đầu video

    Reply
  29. Trịnh Thanh Đông says:
    2 years ago

    Anh ở đâu thế ạ. A mới tập anh chỉ cho em với. Em k biết bắt đầu như thế nào

    Reply
  30. Minh Phúc says:
    2 years ago

    Hihi giờ tay mình nhìn đẹp v😜

    Reply
  31. Phát Tấn says:
    2 years ago

    Ủa mà anh để phút ở đâu mà anh biết giờ ở đâu sao anh biết ngừng lại vậy

    Reply
  32. Đức Dương says:
    2 years ago

    Phê quá ông giáo ạ

    Reply
  33. gay boi says:
    2 years ago

    Ko thể qua cái này mà ko nghỉ thêm đc

    Reply
  34. ViệtNam®BOYZ says:
    2 years ago

    Hay. Mấy bài này làm ở nhà cũng được ko cần ra phòng Gym. Tks ad 👍

    Reply
  35. Yare Hoàng Nam says:
    2 years ago

    Cục súc thực sự :/

    Reply
  36. Chinh Vũ says:
    2 years ago

    Ok

    Reply
  37. Cris SS says:
    2 years ago

    Bài tựa chân lên ghế phê quá

    Reply
  38. Phong Lê says:
    2 years ago

    Sấp mặt k theo nổi 😅😅😅

    Reply
  39. Vincent Valentine says:
    2 years ago

    Nhìn body của Shin dễ thương quá.

    Reply
  40. Hào Lê says:
    2 years ago

    anh làm theo nhiêu bài tập về tay đi ạ <3

    Reply
  41. Professor Chaos says:
    2 years ago

    cái này gần giống dropset rồi còn gì ?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Norton Security Review 2019

Norton Security Review 2019

June 24, 2020
How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

June 24, 2020
Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

June 24, 2020
Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

June 23, 2020
Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

June 23, 2020
SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

June 23, 2020

cachlamtangcan-logo

cachlamtangcan.com cập nhật 24h chuyên sâu những tin tức về : thể thao sức khoẻ, tập yoga…với hàng ngàn thông tin tổng hợp hấp dẫn khác

  • Cachlamtangcan – Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.