15 phút giãn cơ mỗi ngày giúp bạn sống lâu hơn
Music: Alizbar – Under the wing.
Hãy dành 15 phút sau khi ngủ dậy hoặc sau khi tập xong và tập bài này nếu bạn muốn sống lâu hơn nhé 😉
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: Facebook.com/gutis89
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa: Facebook.com/CalistLangHoa
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout suc khoe va doi song tăng cơ giảm cân giảm mỡ
Nguồn: https://cachlamtangcan.com
Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
- 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
- Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
- 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
- Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
Hay lắm a… em xem và tập video trong lúc ko ổn và tập một lúc thấy cơ thể dần bình tĩnh lại
Cảm ơn anh nhiều
Bài tập của a thích quá. Thư giãn sau buổi tập. E mới tập các bài của cj chloeting xong qua bài a luôn.thank a 😊😊
Thank you
15:00 ng châu á mình dễ ngồi đc kiểu thế vì nó giống kiểu ngồi tr nhà wc ngày xưa 😅
Thankiu b
Thích kênh của anh
“ dậy sớm thì mới giãn cơ dc chứ dậy muộn bn sẽ muộn học muộn làm “ :))) và câu “ sắ xong rồi còn vài bài nữa là xong ! Bài cuối nha các bn “ ha ha ha rất đáng y 😄😄😄😄😁
Cho em hỏi giãn cơ này có cao được không anh?
Anh mua thảm to ở đâu v anh
Giãn cơ trước khi đi ngủ =)) đến bài cuối nằm tận 8 tiếng đồng hồ luôn :v
Anh ơi giãn cơ cổ thoải mái thật, nhưng giãn vậy hoài cổ có cao thêm không anh. Chứ cổ em đủ cao rồi ko muốn cao nữa,hì.
Anh ship về đồng tháp cho em được không ( em muốn biết giá với tiền ship là bao nhiu vậy anh )
Em muốn mua băng quấn tay goku á anh
Anh ơi !!!
Cảm ơn bài tập của bạn nhé 😊
Người mập có nên giãn cơ hong anh
khó quá anh ơi………. Có bài nào dễ hơn ko ạ, chả làm chuẩn form đc động tác nào cả
dãn cơ cg khó vậy sao @@
Cám ơn anh. Rất hiệu quả ạ ❤️
cảm ơn bạn
giong yoga vay
Sơn mông lép dạy tập yoga