Video lần này khác với mọi lần, mình cùng nhau tập luyện nhân dịp có nhiều thời gian ở nhà nhé.
15 phút HIIT hôm nay gồm:
– 18 bài tập
– 30s tập, 15s nghỉ
– Các bài tập từ dễ đến khó.
Chưa cần động tác phải đẹp, cứ nhấc mông dậy tập đã rồi dần dần sẽ đẹp anh em nhé. Trang cũng chưa đẹp. Sẽ đẹp dần khi ta tập nhiều ^^

👉🏻 Subscribe iammaitrang để được truyền động lực mỗi ngày nhé các bạn ơi:
👉🏻 Đừng quên Trang còn một kênh YouTube Biệt Đội Bơm Lực nữa, chuyên bày trò hay ho cho mọi người vui và đóng góp cho cộng đồng xung quanh: bit.ly/themonsters

🌵Follow Instagram của Trang – nơi hoạt động sôi nổi nhất – để được truyền cảm hứng mỗi ngày:
🌵Follow Facebook Page của Trang để đọc thêm nhiều bài viết của Trang:
🌵Tham gia Facebook Group LIVE JOYFULLY – dành riêng cho những người tin vào phong cách sống tích cực của iammaitrang:
🌵Facebook cá nhân của Trang:
🌵Website của Trang – dành cho công việc: www.iammaitrang.com

Cảm ơn các bạn đã ủng hộ YouTube Channel #iammaitrang – nơi giúp bạn phát triển bản thân, sống tích cực hơn để đạt được cuộc sống mà bạn mơ ước! Nhớ subscribe và bật thông báo để xem nhiều videos của Trang hơn vào 8h tối thứ Hai và tối thứ Sáu hàng tuần nhé!!! ☀️

#stayhome #hiit #workout

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Author

32 Comments

  1. iammaitrang Reply

    Mình tập bao lâu rồi mà quay lên mới thấy nhìn mình có nhiều động tác nhìn chưa đẹp nhờ? Hê hê, kệ đi, cứ tập là thích rồi các bạn ơi. Tập cùng Trang điiii!!!

  2. Làm thêm bài nâng cao nữa đi chị 🤣
    Hiit tập xong phê ghê luôn 🤣

  3. HẢI ANH ETC Reply

    Ngày 5 rồi! Nhưng hình như bài này tập chủ yếu phần Mông đùi pk bạn. Bụng mình hơi to bạn làm bài nào đôt mỡ bụng đấy! Cảm ơn

  4. Mới tập một nữa chặng mà mệt chịu k nổi rồi
    Mỗi ngày phải ráng tăng lên một bài mới dc

  5. Bài này tập bao nhiêu lần và tầm thời gian nào v chị?

  6. HẢI ANH ETC Reply

    Cảm ơn em ! Có giọng nói làm tăng thêm động lực ghê !like

  7. Liễu Phạm Reply

    Chỉ cần 15 phút mà mồ hôi chảy như tắm . Tập rất hiệu quả

  8. nguyễn kim Reply

    Bạn dậy mình cách hít thở khi tập với .cám ơn bạn

  9. Chị ơi tập chân đau gê lun đi ko nổi có bị gì ko chị mog chị trả lời e

  10. Tuyệt Vời! Cảm ơn Trang. Mồ hôi ra đầm đìa! Yêu Trang ❤❤❤

  11. Thảo Vân Reply

    Tập bài này buổi chiều khi đi học về có dc k ạ. Với lại tập đều có giảm cân dc k ạ

  12. Khúc cuối nhảy lên xong nằm xuống e nhảy vài cái mệt ko chịu nổi lun.nghỉ xíu mới lm tiếp

  13. Tập lần đầu mệt qá.từ đó giờ tập bên vóc dáng hoàn hảo ko.lần đầu tập rất mệt.chân giờ còn đau nhưng rất đã mồ hôi ra nhìu

  14. Vũ Thu Trang Reply

    Chị ơi,chị hướng dẫn e cách thở khi tập vs ạ❔ Hít = mũi,thở = miệng dc k ạ❔Nhịp thở như thế nào ạ❔
    Em cảm ơn chị🙆🏻‍♀️

  15. Động tác càng mạnh càng hiệu quả giảm mỡ gọn người dág đẹp

  16. Sương Phan Reply

    Thích quá c ơi , ra nhiều video về giảm mỡ đùi đi ạ🥰

Write A Comment