❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:
❀ Ăn theo chế độ Keto:
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡
Nguồn: https://cachlamtangcan.com
Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
- 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
- Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
- 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
- Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
29 Comments
Phê, lâu rồi không tập thấy mệt lắm. Đó cũng là cơ thể báo hiệu mình quá yếu rồi. Cảm ơn chị Hannah ạ ❤️
Hi vọng sẽ đạt được huhuuu
Nên tập vào thời gian nào thì tốt à chị
Cảm ơn chị em đang muốn tăng cân
Mk không hiểu tap theo leave tuần 1 tap như the nào v
Bài tập cho một ngày trong vòng một tháng phải k mấy chị
Mình thấy các b gymer hay tập xen kẽ các bài tập chân tay để cho cơ được nghỉ ngơi mà. Vậy mình ngày nào cũng tập cơ mông và chân liệu có bị phản tác dụng ko ạ
Hôm nay là ngày 14/5, mình bắt đầu tập vào hôm thứ 2 đầu tuần tức là ngày 11/5. Mình chỉ tập theo thôi và k ăn theo thực đơn vì k có điều kiện…Hihi… và mình nghĩ khoảng 5 tuần sau mới có thể quay lại thông báo kết quả với các b đc vì mình là con gái và trừ ra khoảng 1 tuần ngày dâu nữa á. Nếu các b mong chờ kqua thì like bài này để k bị trôi nha, và nhớ chờ mình á…mơn mọi người. À mà nếu đc thì mn hãy chúc mình để mình có động lực nha~~~dị thui à
Thực đơn tăng cân trong clip lấy theo link nào chị Na ơi? em chỉ thấy có thực đơn tăng cơ giảm mỡ trong drive?
Có tăng 3vòng vây khuôn măt minh béo ko chi
Cả nhà ơi…có ai có cái menu tăng cân ko ạ!
Màn hình chụp nhỏ quá ạ
Cám ơn cả nhà
Tuyệt quá, hóng mãi mới có video tăng cân
Chưa thấy bài tập tuần 2 nhỉ
cho em hỏi người em ốm nhưng bụng thì nhiều mỡ, hiện giờ cân nặng của em đang là 45kg em muốn tăng lên tầm 48kg thì bài này liệu em có thể áp dụng được k ạ?
Hana ơi! Muốn giảm mỡ bụng để lên cơ phải tập bài toàn thân hay chỉ cần tập bụng là giảm đc mỡ và lên cơ? Và 1 tuần mình nên tập các bài như nào để lên cơ bụng.
chị có thế phân ra động tác nào lv1, lv2, lv3, lv4 ko ạ. Với track 1 2 3 4 5.. là sao ạ
4 track tương ứng vs 4 lever phải k ạ
Chị ơi, e xem video ko biết đc động tác nào ở lv1,2,3,4 ạ????
Bạn cho mình hỏi mình cao 1m55 nặng 49kg,eo 75cm, bụng dưới 84 cm. Mình thuộc dạng người nhanh sụt kg ,cơ thể rất nhão, lỏng lẻo. Mình có nên tập tâng cân để cơ thể săn chắc hơn, rồi mới tập những bài khác để giảm mỡ. Xin chỉ giúp mình
Tuyệt vời lun chị hana giang anh ơi 👍👍👍
Ngày tập 2 lần được k ạ
Không biết có cho nam đc kh
Mình đợi video này lâu lắm rồi nè
Chi oi bung to qua a
Chị ơi nam tập đc ko ạ
Bị đau bả vai là tập sai ở đâu mn oi T.T e mới tập được 2 hôm, giờ đau nhói bả vai😢
Mọi người cho em hỏi là video này mình tập cho 1 tuần luôn hay sao ạ? E cảm ơn
bài tập này tuần 1 sẽ tất cả các bài như trên nhưng chỉ tập theo khung giờ của lv 1 thôi đúng k ạ?
Tuần 2,3,4 sẽ tập lv 1 đến hết lv 2, liver 3, lv 4 đúng k ạ?
Cám ơn chị nhiều ạ