Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
No Result
View All Result
Home Yoga

6 Bài Tập Ngực Tại Nhà Cho Dân Thể Hình Hiệu Quả Nhất | Home Chest Workout

admin by admin
May 18, 2020
in Yoga
31
6 Bài Tập Ngực Tại Nhà Cho Dân Thể Hình Hiệu Quả Nhất | Home Chest Workout
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



#TapNgucTaiNha #ExercisesAtHome #GymMotivation
6 Bài Tập Ngực Tại Nhà Cho Dân Thể Hình Hiệu Quả Nhất | Home Chest Workout
——-THANK YOU FOR WATCHING THE VIDEO !!——–
*Cảm ơn Bạn đã xem video! Giúp Mình Like, Share & Sub Kênh để mình có thêm động lực làm Video nhé!!!
*Bấm theo dõi Kênh: . Thank you very much!!!

EXERCISE 1: CLOSE-GRIP PUSH-UP
(HÍT ĐẤT HẸP TAY)
3-4 SETS × 10-15 REPS

EXERCISE 2: PUSH-UP
(HÍT ĐẤT CƠ BẢN)
3-4 SETS × 10-15 REPS

EXERCISE 3: ISOMETRIC WIPER
(HÍT ĐẤT GẬP KHỦY TAY)
3-4 SETS × 8-12 REPS

EXERCISE 4: DIAMOND PUSH-UP ON KNEES
(HÍT ĐẤT CHẠM GỐI)
3-4 SETS × 10-15 REPS

EXERCISE 5: SHOULDER TAP PUSH-UP
(HÍT ĐẤT NÂNG 1 TAY)
3-4 SETS × 8-12 REPS

EXERCISE 6: INCLINE PUSH-UP
(HÍT ĐẤT TRÊN GHẾ)
3-4 SETS × 10-15 REPS

*Music: 2 Souls – Lonely (feat. Nara) [NCS Release]

——————————————————————–
Footage by:
@marino_katsouris
@richard_duchon
———————————————————————
© Bản quyền thuộc về GYM MOTIVATION Channel
© Copyright by GYM MOTIVATION Channel ☞ Do not Reup

“GYM MOTIVATION”

*Kênh hướng dẫn với những bài tập chi tiết & dễ hiểu.
*Nếu chưa tìm được động lực tập Gym thì đây chính là nơi rèn luyện tinh thần thép với 1 quyết tâm thay đổi bản thân ,vứt bỏ đi thể xác gầy gò ốm yếu hay là cơ thể xúng xính đầy mỡ để sống với ước mơ và đam mê.
*Mong rằng những video Tôi chia sẻ phần nào giúp các bạn có thêm động lực và phương pháp tập luyện tốt nhất.
—-Giúp mình LIKE & SUB để mình có thêm động lực làm VIDEO nhé !!!—-
Cảm ơn rất nhiều!

* Tutorial channel with detailed exercises & easy to understand.
*If you have not found the motivation for Gym, this is the place to train the spirit of steel with a determination to change yourself, to throw away the skinny skinny body or shabby body to live with dreams and passion.
* Hopefully, the videos I share will help you motivate and practice best.
——LIKE & SUBSCRIBE My channel for me, please!!!—–
Thank you very much!

🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads Please get in contact:
☎️Hotline: 0967067904
📩Vuconghoan1499@gmail.com “Thank you very much!!”
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh hoặc âm nhạc. Xin liên hệ trực tiếp với Tôi qua địa chỉ:
☎️Hotline: 0967067904
📩Vuconghoan1499@gmail.com “Cảm ơn rất nhiều!!”

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
  • 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
  • Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
  • 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
  • Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
Previous Post

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM GIẢ LẬP XẾP HẠNG - FOT4

Next Post

Sự kiện ra mắt Bphone B86 - Trải nghiệm không giới hạn | VTV24

admin

admin

Next Post
Sự kiện ra mắt Bphone B86 – Trải nghiệm không giới hạn | VTV24

Sự kiện ra mắt Bphone B86 - Trải nghiệm không giới hạn | VTV24

Comments 31

  1. GYM MOTIVATION says:
    2 years ago

    Mn Like & Sub để mình có thêm động lực làm Video nhé!! Youtube.com/c/gymmotivation1499. Thank you very much!!!!

    Reply
  2. ho lelongho says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi hít 1 kiểu khoảng 3-4 set r mới đổi kiểu khác hả pn?

    Reply
  3. Luc Tran says:
    2 years ago

    Hay quá mong ad ra nhiều video bổ ích ạ !

    Reply
  4. huy tranthanh says:
    2 years ago

    Cho e hỏi là ngày nào cũng tập hay tập giãn cách 2 3 ngày 1 lần ạ.

    Reply
  5. Bảo Đỗ says:
    2 years ago

    mỗi 1 set nghỉ khoảng bao nhiêu giây ạ

    Reply
  6. Chau Duong says:
    2 years ago

    Em tập 6 bài đc ko

    Reply
  7. TPhong Gaming À Há says:
    2 years ago

    Yêu

    Reply
  8. Kiệt Trần says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi là tập cả 6 bài ạ

    Reply
  9. Trọng Nghĩa TV says:
    2 years ago

    15 tuổi tập có ảnh hưởng gì ko ạ

    Reply
  10. Trọng Nghĩa TV says:
    2 years ago

    Lúc mới tập hơi đau hai bên vai phải ko ạ

    Reply
  11. Trọng Nghĩa TV says:
    2 years ago

    Tập cái này là cơ tay và ngực phải ko vậy ad

    Reply
  12. Minh Chì says:
    2 years ago

    Em mới tập đc 15p mà ngực với tây em đâu qias

    Reply
  13. Tiến Võ Quang says:
    2 years ago

    Người mới bắt đầu tập thì nên tập thế nào cho đúng ạ ad . Cảm ơn ad nhìu ❤️

    Reply
  14. Tu Nguyen says:
    2 years ago

    Vậy ban đầu làm ko nỗi 10 cái rồi sao anh

    Reply
  15. Mầm TV says:
    2 years ago

    Tập tạ kết hơp thêm hít đất thì được . chứ hít đất mà không tập tạ , bị chai cơ

    Reply
  16. Tu Nguyen says:
    2 years ago

    Vậy cho em hỏi tập cơ bụng mình đau quá à anh

    Reply
  17. Wafu Nation says:
    2 years ago

    Pls watch my bigger chest workout too tnx

    Reply
  18. Crowded Gaming says:
    2 years ago

    Mấy bài này mình tập từ 2-6 thứ 7 & chủ nhật mình nghỉ hả admin ?

    Reply
  19. Moisesito Esteban says:
    2 years ago

    Excelente rutina para realizar en casa, me va a servir bastante. Gracias. Saludos y entrenar el pecho que harta falta me hace, para verse mas galán

    Reply
  20. nguyen ngoc quang says:
    2 years ago

    Mỗi bài tập mấy cái ban.mới tập nên ko tập đủ lần đẩy coa sao ko

    Reply
  21. OMAR omar says:
    2 years ago

    bravo 👍👍

    Reply
  22. Raqif Haciyev says:
    2 years ago

    Nice 👍 Music Name..?

    Reply
  23. Dũng Nguyễn Quang says:
    2 years ago

    cho mình hỏi tập các bài này hiệu quả bằng tập ngực với tạ không ạ?

    Reply
  24. Trần Võ Trọng says:
    2 years ago

    Ở nhà nghỉ covid 19 nên xem

    Reply
  25. Thao thanh says:
    2 years ago

    Sao em tập toàn len tay sau vậy anh

    Reply
  26. Carpenter Anh Tuất says:
    2 years ago

    Chào ad 6 bài tập này nên tập khoảng thời gian bao nâu , làm liên tục hay cách đoạn , cảm ơn ad nhiều

    Reply
  27. Trai tháng 7 says:
    2 years ago

    Bài 3 quá đã

    Reply
  28. Minh Nguyen says:
    2 years ago

    Ad la nguoi viet nam a

    Reply
  29. Danh Magic Võ says:
    2 years ago

    Làm Bài Về Xô Đi Bro

    Reply
  30. فتنس ورياضة says:
    2 years ago

    good

    Reply
  31. Kirito Senpai says:
    2 years ago

    Có bài tập lưng xô nào tại nhà ko cái co ở dưới bắp tay ấy

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Norton Security Review 2019

Norton Security Review 2019

June 24, 2020
How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

June 24, 2020
Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

June 24, 2020
Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

June 23, 2020
Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

June 23, 2020
SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

June 23, 2020

cachlamtangcan-logo

cachlamtangcan.com cập nhật 24h chuyên sâu những tin tức về : thể thao sức khoẻ, tập yoga…với hàng ngàn thông tin tổng hợp hấp dẫn khác

  • Cachlamtangcan – Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.