Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
No Result
View All Result
Home Yoga

8 Bài Tập Bụng Tại Nhà Cho Dân Thể Hình Hiệu Quả | 8 Abs Exercises At Home

admin by admin
May 26, 2020
in Yoga
2
8 Bài Tập Bụng Tại Nhà Cho Dân Thể Hình Hiệu Quả | 8 Abs Exercises At Home
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



#BaiTapBungTaiNha #HomeAbsWorkout #GymMotivation
8 Bài Tập Bụng Tại Nhà Cho Dân Thể Hình Hiệu Quả | 8 Abs Exercises At Home
——-THANK YOU FOR WATCHING THE VIDEO !!——–
*Cảm ơn Bạn đã xem video! Giúp Mình Like, Share & Sub Kênh để mình có thêm động lực làm Video nhé!!!
*Bấm theo dõi Kênh: . Thank you very much!!!

EXERCISE 1: REVERSE CRUNCH
( NẰM NÂNG CHÂN)
3-4 SETS × 8-15 REPS
EXERCISE 2: VERTICAL LEG CRUNCH
( NẰM NÂNG CHÂN DƠ TAY)
3-4 SETS × 8-15 REPS
EXERCISE 3: LTERNATE HEEL TOUCHERS
(NẰM GẬP EO)
3-4 SETS × 10-15 REPS
EXERCISE 4: CRUNCH
(ĐẶT TAY VÀO ĐẦU GẬP BỤNG)
3-4 SETS × 8-10 REPS
EXERCISE 5: WHEEL ROLLOUT
(LĂN BÁNH XE)
3-4 SETS × 10-15 REPS
EXERCISE 6: SCORPION TWIST
(GẬP EO TAY CHẠM CHÂN)
3-4 SETS × 8-10 REPS
EXERCISE 7: LYING LEG AND HIP RAISE
(BÁM GHẾ NÂNG CHÂN)
3-4 SETS × 10-15 REPS
EXERCISE 8: FRONT PLANK
(GIỮ THĂNG BẰNG)
3-4 SETS × 2-5 MINUTE

*Music: Cartoon – Howling (Ft. Asena) [NCS Release]

———————————————————————
© Bản quyền thuộc về GYM MOTIVATION Channel
© Copyright by GYM MOTIVATION Channel ☞ Do not Reup

“GYM MOTIVATION”

*Kênh hướng dẫn với những bài tập chi tiết & dễ hiểu.
*Nếu chưa tìm được động lực tập Gym thì đây chính là nơi rèn luyện tinh thần thép với 1 quyết tâm thay đổi bản thân ,vứt bỏ đi thể xác gầy gò ốm yếu hay là cơ thể xúng xính đầy mỡ để sống với ước mơ và đam mê.
*Mong rằng những video Tôi chia sẻ phần nào giúp các bạn có thêm động lực và phương pháp tập luyện tốt nhất.
—-Giúp mình LIKE & SUB để mình có thêm động lực làm VIDEO nhé !!!—-
Cảm ơn rất nhiều!

* Tutorial channel with detailed exercises & easy to understand.
*If you have not found the motivation for Gym, this is the place to train the spirit of steel with a determination to change yourself, to throw away the skinny skinny body or shabby body to live with dreams and passion.
* Hopefully, the videos I share will help you motivate and practice best.
——LIKE & SUBSCRIBE My channel for me, please!!!—–
Thank you very much!

🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads Please get in contact:
☎️Hotline: 0967067904
📩Vuconghoan1499@gmail.com “Thank you very much!!”

🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh hoặc âm nhạc. Xin liên hệ trực tiếp với Tôi qua địa chỉ:
☎️Hotline: 0967067904
📩Vuconghoan1499@gmail.com “Cảm ơn rất nhiều!!”

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
  • 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
  • Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
  • 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
  • Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
Previous Post

Panasonic chính thức chuyển nhà máy từ Thái Lan sang Việt Nam, tuyển dụng 8000 lao động trong nước

Next Post

THVL | Tuyệt đỉnh song ca nhí - Tập 16[8]: Công bố kết quả chung kết xếp hạng

admin

admin

Next Post
THVL | Tuyệt đỉnh song ca nhí – Tập 16[8]: Công bố kết quả chung kết xếp hạng

THVL | Tuyệt đỉnh song ca nhí - Tập 16[8]: Công bố kết quả chung kết xếp hạng

Comments 2

  1. GYM MOTIVATION says:
    2 years ago

    Đừng quên Like & Sub nếu thấy video bổ ích nhé! Youtube.com/c/gymmotivation1499

    Thank you very much!

    Reply
  2. Loc Quang says:
    2 years ago

    Hay quá ad

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Norton Security Review 2019

Norton Security Review 2019

June 24, 2020
How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

June 24, 2020
Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

June 24, 2020
Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

June 23, 2020
Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

June 23, 2020
SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

June 23, 2020

cachlamtangcan-logo

cachlamtangcan.com cập nhật 24h chuyên sâu những tin tức về : thể thao sức khoẻ, tập yoga…với hàng ngàn thông tin tổng hợp hấp dẫn khác

  • Cachlamtangcan – Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.