8 bài tập HIIT giảm cân hiệu quả tại nhà. Tập HIIT giảm cân, đốt mỡ thừa toàn cơ thể với HLV tập gym nữ Minh Thúy – Á Quân 2 tại Vietnam Fitness Model. Bài tập Cardio cường độ cao giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, nhẹ nhàng trong vòng vài ngày.
Giảm cân tại nhà cần thời gian, kiên trì và sự bền bỉ. Đừng vội bỏ cuộc khi chưa đạt được kết tập hiit quả giảm mỡ toàn thân như ý nhé!

Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE về để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-

Để xem nhiều bài tập khác, các bạn hãy truy cập vào

**Livan Sport:
**Fanpage:
**Website:
**Huấn luyện viên:
**Hashtag: #taphiit #LivanSport

Địa chỉ mua hàng:

– Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
– Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222
———-

Mỗi động tác tập trong 3-4 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp). Khởi động kỹ trước khi tập

1. Power Jack
2. High Plank Position
3. Jumping Lunges
4. Moutain Climber
5. Burpees
6. Ski Abs
7. Jumping Jack
8. Plank

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Author

41 Comments

  1. Livan Sport Reply

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

  2. Ek tập xg mệt quá nhưng vì 1 thân hình thon gọn ek sẽ cố gắng tập nữa 1 tuần ek sẽ quay lại báo kết quả

  3. dương đỗ Reply

    Tập xong thấy chóng mặt và buồn nôn là bị thế nào vậy chị

  4. Sức Khỏe Cho Con Reply

    Giảm 5-7kg k cần ăn kiêng . Vấn đề là các bạn có chịu đầu tư không thôi nhé.
    Đừng vì đẹp mà làm hỏng cái dạ dày. Đẹp Khỏe nha.
    👉 https://c.accesstrade.vn/c/v2/CON000072126/?source=deeplink_generator&url=http%3A%2F%2Fbeautyslimmp2.lapa.pub%2F

  5. Phạm Ngọc Phương Anh Reply

    chị ơi mỗi 1 hiệp tầm bao nhiêu giây ạ

  6. Ôi! Mệt quá! Mk tập lần đầu tiên nên chưa quen nhưng mk sẽ cố gắng! Cảm ơ cj đã chia sẻ.😙😙😙

  7. Cảm ơn cj nha em mới tập có 2 tuần thôi mà vòng eo từ 75 xuống còn 69

  8. FHD•Ngọc Nè Reply

    Mình sẽ bắt đầu tập vào ngày 8/4 và ngày 8/5 mình sẽ quay lại thông báo kq nha

  9. Chưa bao h cảm thấy 4 phút nhiều nthe 😂😂😂mệt khủng khiếp

  10. Thị Bé Na Ngô Reply

    C ơi tập 1 bài này đc ko ạ mong c trả lời em nha hay là tập đủ 3-4 lần ạ

  11. Chị ơi lực mình cần dồn vào đâu để tay kh bị to vậy chị?

  12. Tuệ Anh Mai Vũ Reply

    Mỗi động tác 3-4 hiệp vậy một hiệp mấy cái vậy ạ

  13. Lệ Trần Reply

    Chị 44 tuổi tập hàng ngày bài này với kết hợp với các bài ngực ,mong,bụng đc ko e.

  14. Chương Bạc Reply

    Chị ơi em bị to thân dưới ý ạ. Nhất là bắp chân của em. To ngang đùi luôn ạ. Đi học bị nói suốt thôi. Em tự ti lắm. Em tập theo bài của chị thì sáng ra thấy nhỏ lại nhưng về chiều lại to như cũ. Liệu có giảm đc không chị? Mong chị trả lời!

  15. phương nhi Đặng thị Reply

    Chị ơi, nên tập lúc nào là tốt vậy chị? Chị xinh quá!! :😚😚

  16. Hằng Phạm Reply

    Chị ơi bài tập này có làm tăng chiều cao không vậy chị

  17. Võ Thị Hồng Thắm Reply

    bai tập cua e rat tuyệt vời 👍
    Nhưng mà chi 47 tuổi rồi kg nhay nhu vay nồi co bai nao đot mỡ kg nhảy nhiều nhu vay kg em

  18. phải nó rõ mỗi lần tập bao lâu chứ ko rõ gì ràng gì
    cả

  19. Vân ANh Trần Reply

    E 16 tuổi cao 1m57 nặng 46kg nhưbg đùi vs bâp chân của e hơi to h muốn cho dáng đẹp thì sao ạ

  20. mỏi chân khiếp luôn chị ạ, mệt thì k mệt nhưng mỏi chân quá chị ơi :(( em tập hiệp 1 được 30s mà mỏi lắm luôn ấy

  21. Chị ơi ! Nếu tập bài này trong vòng 1 tháng tối đa giảm đc bao nhiêu kg ?

  22. Đoan Trâm Phan Huỳnh Reply

    Chị ơi, mk có thể vừa tập xong bài này, vừa tập cơ k ạ ( chia buổi á c) hay cần phải tập hàng ngày ạ

Write A Comment