#Lebong95 #Giảmmỡđùitrong #16shots

Bạn tập luyện chăm chỉ và ăn theo chế độ nghiêm ngặt. Bạn đã giảm được kha khá cân và thậm chí mặt còn bé hẳn đi nhưng size đùi vẫn không dịch chuyển? Có gì sai sai ở đây không nhỉ? Không đâu. Chỉ là chúng ta sẽ rất khó giảm mỡ ở riêng 1 bộ phận nào đó. Mỡ sẽ giảm trên toàn bộ cơ thể, và việc đốt mỡ ở bộ phận nào trước cũng không phải do ý muốn của mình.

Tuy nhiên, bạn nên chú trọng hơn vào các bài tập đốt mỡ mông, đùi nếu muốn chân nhìn săn chắc và thon gọn hơn. Bài tập dưới đây tập trung chủ yếu vào nhóm cơ đùi sau và đùi trong.

Hy vọng với các bài tập theo nhạc của Bống dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ nhàm chán khi tập luyện cũng như có được vóc dáng như mong muốn sớm nhất nha❤️
Để giảm mỡ đùi, các bạn cần lựa chọn những bài tập tác động vào phần đùi trong, làm nóng những bó cơ sẽ giúp siết mỡ triệt để. Mọi người cùng xem nhé!!

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :
© Minet Asia Corp
For work: partners@minet.asia

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Author

47 Comments

  1. Toàn thấy cmt yêu cầu làm video này kia mà k thấy feedback nhỉ

  2. Trươnq Nhunq Reply

    Mn ơi cho em hỏi em đang tập giống như trong clip 0:46 ý , tập được 1 time rồi ạ , nhưng bây giờ hễ tập xong thì 1 đùi bị đau , còn đùi bên kia không đau thế em bị sao ạ ?

  3. F O O L. L O V E .Q U E E N Reply

    Chị ơi, em bị đùi to mà giảm cách nào cũng ko đc ạ, càng tập càng to ra thêm í, chị có cách nào hay tips nào khắc phục ko ạ, em nghe có ng nói em bị đùi to do cơ í ạ 🙁

  4. 김석진 -김석진 Reply

    Chị ơi cho em hỏi tập như nào có bị đùi to ko ạ

  5. Hà My Lương Reply

    chị ơi ? tập trong bao lâu thì có hiệu quả ạ

  6. Chiến Lưu Reply

    Chị bông hoa có biết xoạc chân ko chị làm video tập xoạc chân đi chị

  7. Gia Nhi Nguyễn Reply

    Có ai tập rồi cho mình biết kết quả đi

  8. Ngoan Pham Reply

    Chị oi có cách nào giúp xương chậu và xương đùi nhỏ hơn k chị

  9. Nhung Nguyen Reply

    Chị ơi có cách nào mà giảm mỡ đùi không tăng cơ ạ

  10. đom đóm Reply

    Chị ơi đùi em to do cơ ák ko bt có tập đc hk

  11. Chị ơii em bị phần Mông vs phần đùi ở trên đầu gốii rất to chị chỉ em vs…

  12. Nhat Linh Hoang Reply

    E ms tập lần đầu. Tập xong thấy mỏi chân cực kì lun. Vậy là mỡ đùi của e có bắt đầu giảm mỡ ko ạ

  13. Mik tập theo vid này ngày bn lần vậy chị ơi😄

  14. Hương Nguyễn Reply

    Chị ơi tập các bài tập của chị thì có cần phải ăn kiêng ko ạ

  15. Nguyên Kỳ Reply

    Sao thấy lạ. Nhiều người làm động tác cây cầu là phần trên phải thẳng, chạm mặt sàn rồi ms từ từ đưa lên làm gì có ưỡn phần eo lên đâu nhỉ???
    Ý kiến riêng

  16. Tỉnh Chau Reply

    Hic em tập video mồ hôi chảy đầm đìa luôn í

  17. Đình Phương Trang Thị Reply

    Bài tập hiệu quả lắm chị em tập 1 tuần từ 45cm còn 43cm ạ

  18. Hiền Đặng Reply

    Chị ơi đùi to do cơ có nên tập bài này không ạ??

  19. hưng học Reply

    cj ơi cj tập giỏi quá mà em giảm mấy cân luôn cj ạ

  20. Trần Ngọc Reply

    Tập mấy bài của chị bống hiệu quả thật sự :3 mình kết hợp với cardio nữa nên là cứ tập bài nào của chị thì sau tầm hơn 1 tuần là bé đi và gọn hơn :> yeuu chị ❤️

  21. Hoang Ngân Reply

    Chị ơi đùi của em vừa là đùi cơ địa vừa bị mỡ nếu em tập thì có bị to lên ko ạ:(

  22. tập cái này thì cỡ bao nhiêu thì giảm được ạ

  23. Chị ơi
    Tình hình là v3 e từ 88- 96,7cm nhưng e vẫn thấy mông e có hõm ,e đang rất cố gắng tập luyện để cải thiện vđ này .Chị có thể làm thêm vid về vđ của e đc ko ạ 💪🏻em cảm ơn rất nhiều ạ

  24. Nguyen Thuy Reply

    Chị làm chủ đề outfit cho mấy bạn m5 đi ạ. Yêu chị

  25. Thảo Ngân Nguyễn Reply

    Cho e hỏi tập bài này làm chân mảnh hơn hay làm săn chắc vậy ạ

Write A Comment