Bài Tập Tại Nhà GIẢM MỠ BỤNG EO THON | 18 Min Workout Lose Weight At Home – Junie Ryan Long Fitness
*** Bài tập Bụng liên tục 18 phút giúp giảm mỡ bụng và sở hữu vòng eo thon gọn với chỉ 6 bài tập .
Mỗi bài Tập liên tục trong 45s, nghỉ 15s và qua bài tập tiếp theo :
*Combo 1 : Đá chân tập bụng dưới + Chống tay kéo gối tập bụng.
*Combo 2 : Gập bụng khuỷu tay chạm gối từng bên + Lướt tay chạm gối tập bụng.
*Combo 3 : Xếp người tập bụng cơ bản + Plank ngang tập eo

CHÚC CÁC BẠN TẬP TỐT NHÉ.

+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Fanpage :

+Website :
+Instagram :

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Author

40 Comments

  1. Ryan Long Fitness Reply

    #ryanlongfitness #junie #giamcan
    BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

  2. hồng thắm ngô Reply

    Mỗi sáng dậy tập một ngày một lần dc k em bắt đầu tập 2020/5/15.vòng đo eo 76 ghi lại đây để xem tháng sau thế nào

  3. Choijinsil Hoang Reply

    Thầy ơi động tác đá chân tập bụng dưới e tập mà toàn bị lưng toàn bị võng lên thôi thầy ạ. Chỉ e làm sao để tập đúng với thầy ? Xin cảm ơn thầy nhiu ak

  4. Trần Hằng Reply

    Lần đầu tập 1 bài suốt 1 tháng ngày nào cũng tập 3 lần mà thấy nhẹ nhàng tới vậy 😋 1 tháng xuống hẳn từ 76 còn 68

  5. Nguyễn Trịnh Quỳnh Lâm Reply

    Mn giúp e với ạ. E tập toàn bị đau lưng ấy ạ 😥😥 nên k thấy hqua gì ạ

  6. Truongvu Tentuila Reply

    Sao tập set đầu tiên em thấy đau xương phần xương cùn ngay xương chậu vậy ạ

  7. A ơi buổi sáng tập 1 set này rồi buổi tối trước khi đi ngủ tập 1 set như này có đc ko ạ, mong a tl giúp ạ

  8. Đương Lê Reply

    Mình tập đc bốn hôm thì nó đau vết mổ chắc phải dừng

  9. Bài đá chân gập bụng dưới e thấy vô đùi nhìu hơn bụng hay sao á

  10. 9 giờ đêm tập được không ạ tại mình đi làm về muộn

  11. Minjicool Nguyen Reply

    Bây giờ có ai tập theo bài tập này không ạ. Em tập theo bài tập này mà thấy đau lưng là tập đúng hay sai ạ. Nếu sai cho e cách khắc phục với ạ. E cám ơn

  12. quỳnh nguyễn thúy Reply

    Ac mua thảm tập ở đâu vậy ạ mà kích cỡ to dc như vậy

  13. 7/10/2019 hoàn thành xong.nhưng bài gập bụng 10 cái là k nhấc nổi người lên

  14. thương nguyễn Reply

    uống bột đậu nành chước tập sáng có dc k vậy a

  15. Students Study Reply

    Sao em tập bụng mà bị đau cơ cổ quá ạ? :(( Hình như em tập sai rồi thì phải

  16. Tập mà đau cả bụng và mỏi cả lưng là tập sai hay đúng ạ?

  17. Otaky sanaki Aoi Reply

    Em tập hết 10 phút là mệt rồi … nhưng có đoạn anh đánh vào đầu con chó là ko nên nha anh vì nguy cơ làm bị bệnh nếu anh làm như vậy .

  18. Nguyễn Ngọc Thắm Reply

    Em bắt đầu tập theo bài này vậy. Mỗi ngày khoảng nửa tiếng hêheheh

  19. Thành Nhân hoa lan Reply

    Đăng ký mua bài tập của a như thế nào
    E Đan muôn tập tăng cơ giảm mở. Bụng to như bụng bia muôn giảm mở bụng

Write A Comment