Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
No Result
View All Result
Home Yoga

Biến PHÒNG NGỦ thành PHÒNG TẬP xây dựng cơ bắp TOÀN THÂN | Full Body Home Workout | SHINPHAMM

admin by admin
May 29, 2020
in Yoga
35
Biến PHÒNG NGỦ thành PHÒNG TẬP xây dựng cơ bắp TOÀN THÂN | Full Body Home Workout | SHINPHAMM
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Phòng tập đóng cửa, công viên cũng không an toàn, vậy thì tập ở nhà thôi. Yên tâm là tập ở nhà cũng đủ căng, không lo mất gain. Hãy xem video để biết mình tập ở trong phòng ngủ như thế nào nhá!

List bài tập full body tại nhà:
1. Decline Push Up In & Out (x20)
2. Bench Dips (x25)
3. Pike Push Up (x12)
4. Bulgarian Split Squat (x15/each)
5. Jump Squat (x30)
6. Pull Up (x12)
7. Toes to Bar (x10)
8. Corner Raises (x10/each)
— Nghỉ 30s giữa các bài tập/ tập 3 vòng để tối ưu hiệu quả —

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
  • 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
  • Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
  • 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
  • Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
Previous Post

Xem trực tiếp bóng đá kênh K+

Next Post

Mẹo Chữa Bệnh Chàm Cực Hiệu Quả | Cách Trị Bệnh Chàm Tại Nhà | Thuốc Trị Bệnh Chàm

admin

admin

Next Post
Mẹo Chữa Bệnh Chàm Cực Hiệu Quả | Cách Trị Bệnh Chàm Tại Nhà | Thuốc Trị Bệnh Chàm

Mẹo Chữa Bệnh Chàm Cực Hiệu Quả | Cách Trị Bệnh Chàm Tại Nhà | Thuốc Trị Bệnh Chàm

Comments 35

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    Playlist TẬP Ở NHÀ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypnh656TbU7ghjJIVaXrTr2l

    Reply
  2. Anh Béo says:
    2 years ago

    Cho em xin link nhạc 2:00

    Reply
  3. Thuong Bui hoang says:
    2 years ago

    Xin một bài dinh dưỡng ,chế độ ăn uống từng ngày

    Reply
  4. Tài Hoàng Hữu says:
    2 years ago

    có cần chia các nhóm cơ ra từng ngày như tập tạ k ạ?

    Reply
  5. Huỳnh Trung Khôi Nguyên says:
    2 years ago

    Cái này là bao gồm ngực, đùi, tay sau hả anh ?

    Reply
  6. Sơn Nguyễn says:
    2 years ago

    Anh ơi e là người mới tập thì áp dụng bài tập fullbody như này thì có tối ưu và phù hợp k ạ ? Thanks anh <3

    Reply
  7. Vegeta chiến says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi , nếu không tập bụng nhưng mỗi ngày nhảy dây 500 cái như vậy để giảm mỡ, liệu bụng có hiện ra múi không?

    Reply
  8. Long Ngô says:
    2 years ago

    Tập có 1 vòng đã lên thiêng đàng xuống địa ngục rồi a còn bảo tập thêm 2 vòng vữa chắc đi luôn =))))

    Reply
  9. Đoan Nguyễn says:
    2 years ago

    just wanna to eat you

    Reply
  10. aley annie me tv says:
    2 years ago

    Nhà anh ở đâu

    Reply
  11. nam phạm says:
    2 years ago

    vẫn chưa hiểu tại sao có dislike nữa cơ ????????????

    Reply
  12. Phạm Tiamo says:
    2 years ago

    Lông Nách đâu rồi :))
    Tập gym phải cạo đi à Shin :))

    Reply
  13. nhật tân nguyễn says:
    2 years ago

    Cho a hỏi gầy có nên tập bụng k ad

    Reply
  14. Tuấn Vũ Phạm Ngô says:
    2 years ago

    Seri tập thể dục Stay at home của Youtube dẫn mình tới đây! 😂

    Reply
  15. Tai Ngo says:
    2 years ago

    Cám ơn anh đả ra 1 video có ích như vậy. Hi vọng a sẻ ra thêm nhìu video có ích như vậy vậy nửa ạ ❤❤❤

    Reply
  16. Mịn Do says:
    2 years ago

    Kiểu tóc anh là kiểu ji vậy àk?

    Reply
  17. tyrese lin says:
    2 years ago

    Nhìn khoẻ , nhưng hình thể không được đẹp . Có thể do thiếu chiều cao .

    Reply
  18. Billy TheOne says:
    2 years ago

    Tiện dụng thật . Cảm ơn bạn !

    Reply
  19. Trong Vu says:
    2 years ago

    body thế này zai nó còn mê chứ gì các gái nhể ae

    Reply
  20. Toàn Trần says:
    2 years ago

    Sao ông shinpham này tập gym lúc nào cx thấy đeo cái dây ở cổ để lj ??

    Reply
  21. VUA LÌ ĐÒN says:
    2 years ago

    Tập nhiều lùn vl

    Reply
  22. minhngo 1207 says:
    2 years ago

    Anh ơi, anh có thể Làm video hướng dẫn kéo xà bằng tủ quần áo mà không bị đổ tủ hay gãy mép tủ được ko anh ơi, tập theo anh cái mép tủ của em nó gãy xong bị tủ đè, bố em vào chửi, bợp tai em không trượt phát lào anh ơi :)))

    Reply
  23. Đỗ Trọng Kiên says:
    2 years ago

    Cảm ơn nha, hay quá

    Reply
  24. Yuh says:
    2 years ago

    Vừa xem ông tập vừa xem phòng ông. Đẹp thật sự. Chúc kênh ngày càng phát triển nhé.

    Reply
  25. Minh Phát Nguyễn says:
    2 years ago

    Anh có thể làm 1 video về trang phục tập cho hiệu quả k ạ

    Reply
  26. Trần Hai Lúa THH says:
    2 years ago

    Anh ơi làm cái này khoảng bao lâu mới xong ạ

    Reply
  27. hoang nguyen says:
    2 years ago

    Tập cái này là ko nghỉ giữa các bài tập giống cadiro đúng ko a !!! Cái này có nên tập nhiều vòng ko ạ

    Reply
  28. Phong Nguyễn says:
    2 years ago

    #shineiii anh shin làm video hướng dẫn tập Cardio-HIIT TẠI NHÀ với dumbells (2-5kg) T đi anh. Em thấy mấy bài ý vừa giữ được chút cơ mà còn luyện đc cả sức bền nữa.

    Reply
  29. Chung Nguyễn Văn says:
    2 years ago

    Bạn ơi mình làm văn phòng hay phải ngồi nhiều nên thường xuyên bị đau cổ. B có thể làm 1 clip hướng dẫn các bài tập giúp massage cơ cổ, vai lưng, và cả các cơ cổ tay chân sau tập giúp các cơ khớp khỏe hơn,.. tất cả các cơ nếu có thể. Thankiuu.

    Reply
  30. Khánh Nguyễn says:
    2 years ago

    Sợ sập tủ =))))

    Reply
  31. Tan Nguyên says:
    2 years ago

    em có ý định tập gym sau khi hết dịch . anh có seri hướng dẫn tập ko ạ 😀

    Reply
  32. Tan Nguyên says:
    2 years ago

    khá là khó :3 ><

    Reply
  33. Barret Oxy says:
    2 years ago

    Người gầy có tập đc ko a

    Reply
  34. Hoan Reus says:
    2 years ago

    Anh ơi sao em tập bench dips lại hay đau ngực z

    Reply
  35. Tam Tran says:
    2 years ago

    1 ngày mình nên tập báo nhiêu buổi thế ạ🤔

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Norton Security Review 2019

Norton Security Review 2019

June 24, 2020
How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

June 24, 2020
Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

June 24, 2020
Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

June 23, 2020
Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

June 23, 2020
SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

June 23, 2020

cachlamtangcan-logo

cachlamtangcan.com cập nhật 24h chuyên sâu những tin tức về : thể thao sức khoẻ, tập yoga…với hàng ngàn thông tin tổng hợp hấp dẫn khác

  • Cachlamtangcan – Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.