Hôm trước mình tập có mượn đồng hồ của bạn đo thì đốt được 355Calories. Số calories đốt được của bạn mình chỉ là 282Calories cho nên dựa vào chiều cao cân nặng khác nhau sẽ đốt lượng Calories khác nhau nhé.

Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

♫ Songs:
king benjo – shine – joakim karud
Joakim Karud – Halloween Funk
KICKS CLEAN (Joakim Karud – “Great Days” Remix)
Joakim Karud – Vacation
Joakim Karud – Dizzy
Panthurr – Moonrise Melody
David Cutter Music – In The Sun – David Cutter Music & Kasey Andre
Kasey Andre – Love Mode (Prod. by Joakim Karud)

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Author

49 Comments

  1. Lily Granger Reply

    Chị ơi em thành công rồi,mỗi lần tập xong em lại thấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại, bụng thì cũng nhỏ lại sau lúc đó, cùng với những bài tăng chiều cao và giảm mỡ bụng dưới đi kèm với chị thì e cao 1m65, nặng 44,5kg , eo thì 62cm sau 1 tháng
    E cũng kết hợp với ăn ít tinh bột, nhiều rau, ko ăn vặt trong thời gian đó , vừa đạm, 1 lít sữa, 1 lít nước, 3 cục phô mai mỗi ngày và giờ thành công rồi ❤️❤️ cảm ơn chị yêu 😍😍❤️❤️

  2. Thảo Linh Nguyễn Reply

    Cho mình hỏi, hít thở như nào thì đúng, tập thời gian nao thi hiệu quả, mình cám ơn

  3. phong phạm Reply

    22/5/2020 lúc bắt đầu tập 57kg cao 1.63 mập như con lợn, ngày 22/6/2020 sau 1 tháng tập kêt hợp ăn uống sẽ quay lại camen kết quả, cố lên nào😘😘😘

  4. Em thành công rồi chị ạ
    Từ 1m63 lên 1m65
    Từ 49kg xuống cần 46 kg chị
    Eo từ 69cm giờ còn 62cm chị ạ
    Thích quá 😍
    Cảm ơn chị rất nhiều. Mong chị ra nhiều video nhé 😘😘

  5. Thảo Vy Hồ Trần Reply

    Cho mình hỏi là nên tập hết video gay tập nữa thôi ạ vì mình thấy cường độ hơi cao

  6. Em 54kg! Em tập theo bài của chị 1 tuần xuống được 1kg5, qua tuần sau em được lãnh lương thế là em ăn và ăn em lên lại 57kg🤦‍♀️ cbi 58 ☻

  7. Thanh Hoa Official Reply

    Dáng Nhi thon dài, nhìn chân đã quá ! Nhưng có vẻ vì vậy nên bài tập của bạn khá nhẹ nhàng, những ng tay chân dài thì khi vận động sẽ nặng nề & cơ bụng cần khỏe hơn để giữ! Ko biết có ai cảm nhận như mình ko nhỉ

  8. Quỳnh Mai Reply

    bài tập này của chị thực sự rất hiệu quả , em mới tập đc hơn 1 tuần nhưng cơ thể có phần thay đổi rõ rệt

  9. Thùy Dương Nguyễn Reply

    Hic đỉnh quá chị ơi
    Em tập theo được 3 tuần rùi ạ
    Xuống được 1kg rồi
    Tại em không ăn kiêng khắt khe nên xuống ít :v

  10. vân dương Reply

    Mình tập bài này được 2 tháng kết hợp ăn eat clean xuống được 4kg rồi. Lúc đầu tập rất mệt. Tay chân bủn rủn luôn, quen rồi thấy rất nhẹ nhàng. Cố lên mọi người

  11. Nhờ các bài tập của chị mà em sau gần 2 tháng đã giảm hơn 10kg

  12. Bangtanforever Reply

    Ai giúp mình với ạ…mình tập đc 3 ngày thì thấy tay chân bắt đầu lên cơ và cũng tăng cân theo…mình có nên tập tiếp k ạ huhu

  13. Nguyễn Thành Reply

    cho e hỏi lúc tập có cần siết bụng lại ko ạ

  14. Thơ Nguyễn Reply

    17/5 quay lại vào 17/6
    À tui nói luôn khi tui không quay lại là tui bỏ cuộc 😭😭😭
    Cố gắng

  15. Trà Hoàng Phương Reply

    1m58
    59kg 🤧
    Sẽ cố gắng báo kq 💪💪
    17/5/2020💪💪💪

  16. Huyền Lê Reply

    Em tập đến hôm nay đã tròn 1 tháng tay chân bụng giảm rõ. Kết hợp ăn điều độ uống nhiều nước giảm tinh bột không ăn khuya sau một tháng giảm được 5 cân mừng quá chị ơi. Em cảm ơn chị vì bài tập bổ ích này 😍

  17. Đào Kim Thơ Official Reply

    Những bài này rất dễ tập
    Hẹn mọi ngừoi vào tháng sao 15/5 —— 15/6

  18. Tuan Nguyen Reply

    Tập bài này có giảm mỡ đùi trong và bắp tay k ạ

  19. Nên tập vào thời gian nào là hợp lí nhỉ, có nên tập vào buổi sáng không?

  20. Ok mik tập trong 5 buổi liên tiếp và đã giảm được 1kg từ 44 xuống 43 mừng quá động lực để tiếp tục:))

  21. Giang Tran Thi Reply

    Tập bài này rồi kết hợp thêm bài tăng chiều cao của chị được k ạ

  22. Jung Hoseok Reply

    Start 10-5-2020
    1m63 55kg
    1 tháng sau em sẽ quay lại 💪💪
    Xin tí động lực nào mọi người ❤️

  23. Mình mới tập bữa nay mà mô hôi wá trời tập cái này chắc có hiệu quả á

  24. Aurora Princess Reply

    Mới đập mồ hôi nhễ nhại, đầu óc quay cuồng :(( mong là 1 tháng sau sẽ gầy đi nhiều nhiều chút

  25. Diệu Linh Reply

    Tập cái này nhảy nhiều e thấy mỏi chân quá :(( .

  26. E ms tập đc đến nay cx gần 1 tuần thôi
    E sẽ cố gắng tập tiếp xem kết quả ạ dù sao cx cảm ơn cj 😍😍❤️

  27. 44,5kg m51 vòng eo 64 , bụng , đùi , mặt toàn mỡ với nọng thôi mng

  28. E sẽ tập thử bài này và bài 3 đốt mỡ của chị trong 2 tuần xem s nha. Fingting . 20/5 quay lại nhá

  29. Huyen Nguyen Reply

    Để lại bình luận để 1 tháng sau quay lại
    1m55 62kg 15 tuổi

  30. JMin Hằng Reply

    Có ai như mik không chỉ cần vô đọc cmt là có động lực đứng dậy tập liền hà
    Fighting💪💪mik sẽ cố gắng làm đc như những cái cmt đó

  31. Lê Minh Anh Reply

    6/5 —->6/6 Sẽ quay lại khoe kết quả
    57kg —–>45 kg cố lên

  32. Lan phương Phạm Reply

    Chị ơi cái này em tập buổi tối được ko ạ ?

  33. Doremi Ghiên Reply

    5/5/2020 đến 5/6/2020 tui sẽ quay lại báo kết quả cho mấy bồ.

Write A Comment