Trị ĐAU LƯNG DƯỚI dứt điểm với 3 bước dễ dàng.
Khắc phục DỨT ĐIỂM cơn đau lưng dưới với 3 bước đơn giản.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn thoát vị đĩa đệm low back pain

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Author

28 Comments

  1. TUẤN ANH CHANNEL Reply

    Minh gap bung dc mấy cái dau lưng quá. Giờ lai tang can r

  2. Hiệp Nguyễn Reply

    Cảm ơn anh video dất hữu ích em từng nghĩ mình bị vấn đề về khớp đi khám bác sĩ vẫn kết luận bình thường em cũng thấy mình bị võng lưng

  3. Cho mình hỏi mình bị đau thắt lưng và cổ thì tập động tác nào tốt ạ
    Hiện tại mình có tập yoga nhưng ko thấy bớt đau ạ
    Cám ơn bạn

  4. Mộc Lan TV Reply

    Em bị đau lựng cực kì lun, nhưng mog sau bài tập này sẽ đỡ đau hơn, và hết <3

  5. Nguyễn Hải Dương Reply

    m cung bi vong lung ntn, lam dang minh xau lam, voi ca hay dau o lung duoi nua

  6. trung huynh Reply

    Bậc âm thanh to to lên coi ..làm như xem sếch dị đó bắt nhỏ xíu

  7. Minh Nguyễn Reply

    Lưng mình do ngày trước khiên nặng dẫn đến đau kéo dài khá lâu r , ngay cả việc tình dục cũng bị kéo theo , hi vọng bài tập này sẽ giúp đỡ tốt cho lưng

  8. tuan nguyenduy Reply

    Vừa xem vừa tập hết bài thấy có tác dụng rồi , nếu khỏi được thì tốt quá ! a xin cảm ơn nhé . a đã đăng kí kênh e và chúc e luôn thành công trong cs …

  9. anh ơi ba em bị đau lưng cần tập thêm những bài nào không ạ

  10. Anh hướng dẫn các bài tập phù hợp với những người có vấn đề về đĩa đệm được không ạ

  11. Thiên Ngô Reply

    Cho e hỏi mình giản cơ trc khi tập bài sức mạnh hay là giản cơ sau khi tập bài sức mạnh ạ ? E cảm ơn a nhiều ạ !

  12. Thông Trần Reply

    A cho e hỏi mình tập như vậy chia như thế nào… cảm ơn a

  13. Hài Vật Vã Reply

    Mình đau thắt lưng ở bên trái 6 năm nay rồi. Đi khám bác sĩ chụp emrai thì bị đau lưng cấp không dám làm việc nặng và tập gym nhiều và nặng. Những ai đang bị giống em và đang tập những bài tập này mà hết bệnh thì cho em xin ý kiến với ạ!!

  14. Ballad - LYRIC VIDEO Reply

    Cho em hỏi khi squat khi lên nó thốn chỉ một bên lưng xong buôn tạ ra bước chân một cái nó thốn cái muốn quỵ luôn cho hỏi bị gì ạ

  15. minh dang bi dau kung rat nhieu.m se co gang tap .hi vong se mau khoi hoac giam.cam on ban rat nhieu.

  16. quang đình Reply

    Đâu cũng bảo thẳng lưng gồng bụng nhưng chỉ đây mới dậy cụ thể chứ cứ lò mò đau lưng tưởng chết

  17. Tiến Anh Trần Reply

    A ơi chỉ mọi người cách tập ngực ko bị đau lưng đi anh

Write A Comment