LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao

1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.

Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.
& Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Author

27 Comments

  1. Chị ơi!
    Em cao 1m56 nặng 39kg em quá gầy bây giờ em muốn chị huớng dẫn cho em nên ăn gì đây a

  2. Em muôn tăng cân và cơ ở đùi và mông thì tập bài gì v ạ.

  3. Long Phi Phù Reply

    Chị cho e xin địa chỉ nơi mua những thực phẩm chức năng với ạ

  4. Quỳnh Nguyễn Reply

    Chị ơi em 13 tuổi, cao 1m56 mà em nặng có 38 kg à chị. Em muốn tăng khoảng 5 cân trong 3 tháng hè này😥

  5. Hường Phan Reply

    Chị có thể làm video về giảm mỡ bắp chân được không ạ. Em thấy giảm mỡ bắp chân khó quá đi 😩

  6. Nhi Nguyễn Reply

    Vậy tối mik ăn mấy chén cơm ạ ( cơm gạo trắng bình thường) để ko bị tăng mỡ và giữ dáng ạ

  7. phương trần Reply

    c ơi e cao 1m52 nặng 46kg mà đang học đại học thì cơ thể e vậy có mập quá ko ạ. mà lúc nào e cũng luôn có cảm giác bản thân rất mập ý

  8. tran thi ngoc sen Reply

    Chị ơi em rất cần những video tăng như vậy ạ 😍
    Em thuộc loại cũng hơi cao nhưng khá ốm ạ vì thế mà vòng 1 3 rất lép ạ😒. Em cũng tìm những bài tập gym tăng cân đúng cách vào vòng 1 và vòng 3 nhưng đa số trên mạng chỉ dành cho những bạn giảm cân thôi ạ😧😢
    Cám ơn chị nhiều ạ. Mong chị ra nhiều video liên quan đến tăng cân đúng cách ạ

  9. Chào chị nhi . cho e hỏi giảm cân mà không nạp protein . ăn rau trái cây với khoai lang có ảnh hưởng gì không ạ ??

  10. Chị ơi em 1m47 lớp 7 và 34kg nó có gọi là quá ốm Ko ạ ?
    Nếu muốn vừa vừa người thì em nên tăng thêm mấy cân ạ !?

  11. Phuong Tran Reply

    Chị ơi em muốn tăng cân mà em rất gầy ko thể nào tăng nổi luôn bh em bị thiếu cân đến 11kg liền làm thế nào đây ạ

  12. Chị ơi… e trai của e năm nay 18t… Nó tập gym đc 1 khoảng tg thì sau này nó cũng có dùng protein… Nên e thấy mặt nó nổi khá nhiều mụn… có cách nào để không bị nổi mụn khi dùng protein k chị??

  13. Nguyen Chung Reply

    chị ơi làm video tập GIÃM Mỡ cho VAY….TAY….LƯNG đi cj

  14. Sophie Rose Reply

    Chị Nhi ơi, em 13t cao 1m54 mà 52kg. Người em toàn là mỡ, những bước đi của em khó khăn lắm 😧 hic. 1/11 e mới lên lịch giảm cân và em muốn cơ thể mìn phát triển toàn diện nên e mới ra ý tưởng là: ngày 1 e tập cardio giảm mỡ, ngày 2 em tập giảm mỡ đùi, ngày 3 e tập bài tập tăng chiều cao… rồi lặp đi lặp lại liên tiếp. Nhưng nhìu người nói nên tập một bài thìsex có hiệu quả hơn. Chị thấy sao ạ? Các bài tập ấy e đều tập theo chị.
    Còn phần ăn e còn nhỏ nên bố mẹ quyết định cả. E là người k thích ăn vặt và uống trà sữa, chỉ uống nước lọc và sữa thôi….
    Chị thấy nó có hiệu quả k ạ??? Chị cho e ý kiến với. E cảm ơn ❤

  15. I LOVE MYSELF EXO Reply

    Bắp chân c từ 48-54kg mà ko khác ms c nhỉ? E thấy giảm cân mà bắp chân nó không nhỏ nhỏ hơn đc c ơi???

Write A Comment