❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ giúp tăng cơ giảm mỡ vùng bụng dưới rốn. đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc hơn trong thời gian ngắn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://cachlamtangcan.com
Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
- 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
- Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
- 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
- Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
42 Comments
Có ai bị đau lưng không, mình không ép chặt lưnc xuống được
cu bi dau lung, huhu, rang sat lung nhung ko dc
Bài này nhẹ nhàng đơn giản hơn mấy cái mới gần đây, thở như bò😂
cái này tập trước khi ăn hay sau khi ăn a !!
mong chị trả lời
Mọi người ơi, e tập bài này kết hợp vs bài tập chân thon, tập dc hơn 4 hôm rồi mà e thấy bụng vs chân nó cứ nhão nhão sao á, kiểu mỡ nhão hơn trc lúc tập.
K biết là e có nên tập tiếp k ạ? Hoang mang quá, mong chị Hana giải đáp giúp e ạ!
T2
Chị ơi cho em hỏi mỗi lần hạ xuống là lưng em bị cong, em ép mà k biết cách. Chị có thể hướng dẫn em cách khắc phục k ạ?
Em tập cái này bị đau lưng phía bụng dưới thì là sai ở đâu ạ
Day 3 ❤
ngày 11✔ (13/5/2020)
Ngày 10✔
Tuyệt vời quá, tập một tháng mà e lên cơ đẹp lắm luôn ấy😍
Chị đếm ác quá chời em kiểu thở chết thôi mà đùng 1 cái 1.5
Bài vừa dễ tập lại cảm thấy rất hiệu quả
11/5/2020 vẫn tập
ai như tui hông:3
Kinh khủng nó đau hic
Tập đc 1 tháng 11 ngày
Eo: 75 giảm còn 69
Bụng dưới 80 còn 74
Kết hợp bài của chị Chloe Ting nữa
Mọi người ơi, ai có thể cho e biết là tập cái này có giảm thêm mỡ đùi k ạ?
11/5 mình bắt đầu tập đến cuối tháng mình sẽ quay lại và cs cho mng nhé
E tập đến độc tác thứ 3 mà tưởng chừng như mk k cn sống nổi😐😆😆
Tập xong cứ như là trở về từ cõi chết 😭🤣🤣
Tập bụng hở lưng thì s chị
Tập xoq như sống trở lại luôn á
2020 rồi ✔
Cùng nhau đẹp nào mọi người ơi
Chị ơi động tác cho chân xuống, lưng e vẫn bị cong lên . Phải làm sao đây ạ 😣
Mk tập ngày đầu thấy chỉ mỏi thôi mà s qua ngày 2 đau dã man
Công nhận mệt kinh khủng chân tay rụng dời
Lần đầu đc bé em rủ tập cùng c hana, nghe c nói cười muốn đứt ruột, c nói như kiểu c đang nhìn mình làm ý.
Sẽ làm lần 2 và cố gắng làm lần thứ n
Ngày đầu tiên tập bài này. Challenge 7 ngày của tui. 09.05.20. Thề là bị tức cái vụ 1.025 quá thể 😂
Đau thiệt sự 😫
9/5/2020
1:10
E tập với chị mới có tháng mà thấy vòng eo dẹp lắm
tập xong bụng e nóng ran lên luôn ,hông biết zậy có thành công chưa ta ???
Thật chứ. Đếm k tử tế tý nào ghét hana quá. Chờ mãi k thấy dừng
Khúc gần cuối em bị đau ngay chỗ bắp đùi gần bụng :(( là vì sao ạ
Các bạn tập có thành công hay không
Chị ơi có phải tập càng nhiều thì càng giảm mỡ nhanh k ạ
Sao tớ lại k ép đc lưng sát xuống sàn đc v mn😥
Lúc bả đếm 10 giây tui tua 2 lần 10 giây mà vẫn chưa xong chịu
. Thật sự là rất hiệu quả ! 1 tuần từ 64 xuống 59 đấy mn !
Cố gắng từ hôm nay ạ 💪
Huhu cj ơi e tập đc 1 tháng mà giảm mỗi 1kg 😢😢
Em đuối như cá chuối luôn á :)) kh ngờ mình lại yếu quá