❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ giúp tăng cơ giảm mỡ vùng bụng dưới rốn. đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc hơn trong thời gian ngắn.
Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Author

42 Comments

  1. horikita ayanokouji Reply

    Có ai bị đau lưng không, mình không ép chặt lưnc xuống được

  2. Uyên Phạm Reply

    Bài này nhẹ nhàng đơn giản hơn mấy cái mới gần đây, thở như bò😂

  3. cái này tập trước khi ăn hay sau khi ăn a !!
    mong chị trả lời

  4. Thanh Huynh Reply

    Mọi người ơi, e tập bài này kết hợp vs bài tập chân thon, tập dc hơn 4 hôm rồi mà e thấy bụng vs chân nó cứ nhão nhão sao á, kiểu mỡ nhão hơn trc lúc tập.
    K biết là e có nên tập tiếp k ạ? Hoang mang quá, mong chị Hana giải đáp giúp e ạ!

  5. Thảo My Lê Trọng Reply

    Chị ơi cho em hỏi mỗi lần hạ xuống là lưng em bị cong, em ép mà k biết cách. Chị có thể hướng dẫn em cách khắc phục k ạ?

  6. ngân phạm Reply

    Em tập cái này bị đau lưng phía bụng dưới thì là sai ở đâu ạ

  7. Phannhanduyen Hoang Reply

    Tuyệt vời quá, tập một tháng mà e lên cơ đẹp lắm luôn ấy😍

  8. Hà Linh Bùi Reply

    Chị đếm ác quá chời em kiểu thở chết thôi mà đùng 1 cái 1.5

  9. Quỳnh Quỳnh Reply

    Bài vừa dễ tập lại cảm thấy rất hiệu quả

  10. Trần Uyên Nhi Reply

    Tập đc 1 tháng 11 ngày
    Eo: 75 giảm còn 69
    Bụng dưới 80 còn 74
    Kết hợp bài của chị Chloe Ting nữa

  11. Thanh Huynh Reply

    Mọi người ơi, ai có thể cho e biết là tập cái này có giảm thêm mỡ đùi k ạ?

  12. Thanh ngân Mai đặng Reply

    11/5 mình bắt đầu tập đến cuối tháng mình sẽ quay lại và cs cho mng nhé

  13. E tập đến độc tác thứ 3 mà tưởng chừng như mk k cn sống nổi😐😆😆

  14. Lường Thị Nam Reply

    Tập xoq như sống trở lại luôn á
    2020 rồi ✔
    Cùng nhau đẹp nào mọi người ơi

  15. Hắc Shuii Reply

    Chị ơi động tác cho chân xuống, lưng e vẫn bị cong lên . Phải làm sao đây ạ 😣

  16. lâm hy Phác biện Reply

    Mk tập ngày đầu thấy chỉ mỏi thôi mà s qua ngày 2 đau dã man

  17. Hương Phạm Reply

    Lần đầu đc bé em rủ tập cùng c hana, nghe c nói cười muốn đứt ruột, c nói như kiểu c đang nhìn mình làm ý.
    Sẽ làm lần 2 và cố gắng làm lần thứ n

  18. Ngày đầu tiên tập bài này. Challenge 7 ngày của tui. 09.05.20. Thề là bị tức cái vụ 1.025 quá thể 😂

  19. Nguyen Phuong Reply

    E tập với chị mới có tháng mà thấy vòng eo dẹp lắm

  20. Hạt Đậu Nhỏ Reply

    tập xong bụng e nóng ran lên luôn ,hông biết zậy có thành công chưa ta ???

  21. Shipy Andara Reply

    Thật chứ. Đếm k tử tế tý nào ghét hana quá. Chờ mãi k thấy dừng

  22. Nhân Hồ thị hiền Reply

    Khúc gần cuối em bị đau ngay chỗ bắp đùi gần bụng :(( là vì sao ạ

  23. Gia Nhi Nguyễn Reply

    Chị ơi có phải tập càng nhiều thì càng giảm mỡ nhanh k ạ

  24. Nguyễn Ngọc Trúc Reply

    Sao tớ lại k ép đc lưng sát xuống sàn đc v mn😥

  25. Lúc bả đếm 10 giây tui tua 2 lần 10 giây mà vẫn chưa xong chịu

  26. Nguyễn Thư Reply

    . Thật sự là rất hiệu quả ! 1 tuần từ 64 xuống 59 đấy mn !

  27. Trang Nguyen Reply

    Em đuối như cá chuối luôn á :)) kh ngờ mình lại yếu quá

Write A Comment