Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
No Result
View All Result
Home Yoga

[HIIT SERIES] Ngày 2 – đùi thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #42

admin by admin
May 22, 2020
in Yoga
46
[HIIT SERIES] Ngày 2 –  đùi thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #42
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Bài tập đùi thon gọn và săn chắc | The Best Leg Exercises for Knee Strength and Stability | Hana Giang Anh
Hãy biến tập luyện mỗi ngày thành thói quen và đam mê, bạn sẽ nhận lại từng giây hạnh phúc và khỏe mạnh!

✨Đăng ký nhận lịch tập của Hana Giang Anh: Cả tháng xả láng không lo mất dáng:
✨HLV Hana Giang Anh: Collagen có “vi diệu” như lời đồn đại của chị em phụ nữ?:
✨Các bài tập Full Body 45 phút:
✨Các bài tập hiệu quả nhất của Hana Giang Anh:
✨Các bài tập giảm cân tại nhà:
✨Chùm bài tập cho những kỳ nghỉ dài không thể đến phòng tập:
✨Dance Fitness:
✨Tổng hợp các bài tập mông, đùi :
✨Tổng hợp các bài tập bắp tay:
✨Tổng hợp các bài tập bụng:
✨Tổng hợp các bài tập HIIT, TABATA:
✨Clean Eating – Tất tần tật về ăn uống lành mạnh:
✨Vlog and something Fun about me:
✨Review Swatch Son:
✨Skincare:
✨Beauty Guides:
✨Review Sản Phẩm:
✨Review Bộ sản phẩm Pizkie chăm sóc da hiệu quả:
✨Bài tập giảm mỡ bụng 8 phút cho vòng eo thon :

➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:

* Hana Giang Anh mách các bạn bài tập 10 phút giúp vòng 3 căng tròn:
* Bí quyết để không “lạc trôi” cân nặng:
* Hana Giang Anh giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean:
* Các nàng dáng quả lê đừng tự ti, nhiều người thèm vòng 3 “khủng” của bạn lắm đấy:
* 10 tips tập luyện dành riêng cho các nàng dáng người quả táo:
* Hông quả táo sexy! Thèm làm gì, tập đi sẽ có!:
* Lịch tập giúp mọi cô gái tăng cơ giảm mỡ, cơ thể thon gọn chỉ trong 1 tháng:
* Đánh bay mỡ thừa – Thử thách 30 ngày Squat cùng Hana Giang Anh:
* “Hot mom Fitness” Hana Giang Anh – khoe trọn eo thon dáng chuẩn 10 ngày sau sinh!

* Hana Giang Anh: Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!:
* Tập theo bài này, vẫn siêu sexy mà cả tháng không cần đến phòng tập:
* Tạm biệt ngấn mỡ chào hè rực rỡ cùng Hana Giang Anh!:
* Hana Giang Anh tiết lộ bí quyết “con khỏe mẹ thon’ khi mang bầu!”
* Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp:

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training – không cần dụng cụ giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
☞ Subscribe để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Hope you like it!

From Hana Giang Anh With Love !!!

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
  • 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
  • Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
  • 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
  • Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
Previous Post

Bé bị té ngã sưng trán phải làm sao?

Next Post

[TRỰC TIẾP] Bóng đá Hà Lan, AZ 2-4 Heerenveen

admin

admin

Next Post
[TRỰC TIẾP] Bóng đá Hà Lan, AZ 2-4 Heerenveen

[TRỰC TIẾP] Bóng đá Hà Lan, AZ 2-4 Heerenveen

Comments 46

  1. Hana Giang Anh says:
    2 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  2. ánh nguyễn says:
    2 years ago

    Mn ơi tập vòng đùi kiểu này thì nhìn bắp chân có nhỏ hay là nhìn chân thon hơn ko ? Cho mk ta kiến đi

    Reply
  3. Bích Ngọc Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    e thấy mỏi ở bắp chân nữa chị

    Reply
  4. Đào Nguyễn says:
    2 years ago

    Sau sinh một tháng tập được chưa c

    Reply
  5. Thu Huyen says:
    2 years ago

    Đùi e là đùi dế trên to lắm dưới thì bé thế có tập bài này đc k ạ

    Reply
  6. Phương Nguyễn says:
    2 years ago

    S t thấy dáng c ni xấu mà

    Reply
  7. Huyen Nguyenthuy says:
    2 years ago

    Bắt đầu

    Reply
  8. Trúc Huỳnh says:
    2 years ago

    Làm sao để giảm mỡ đùi hai bên ạ

    Reply
  9. phuong ngan Nguyen says:
    2 years ago

    Mún lếch mấy bạn ơi 7.4.2020

    Reply
  10. Ngọc Ánh says:
    2 years ago

    Em tập 1 2 ngày đầu thì thấy nó đau suốt ngày luôn ấy. Tập đến ngày 5 6 thì em chỉ thấy đau lúc tập còn sau đấy thì không thấy đau nữa. Cho em hỏi là như vậy có phải là em làm sai không ạ?

    Reply
  11. MAI TRAM LE THI says:
    2 years ago

    Hana ơi..mình tập nhưng lại nghe nó căng và mỏi phần bắp chân hơn phần đùi..Hana chỉ giúp lỗi sai giúp mình đc k?

    Reply
  12. Sarah Tv says:
    2 years ago

    Chị Hana ơi em đang ăn theo chế độ ăn kiên và giảm cân vậy em tập theo cái này có bị gì không chị Hana Mong Chị Trả Lời

    Reply
  13. Ái Lê says:
    2 years ago

    Chị ơ cho e hỏi mik đi bộ nhiều có chân có bị to k ạ ?

    Reply
  14. Zon Su says:
    2 years ago

    Cho em hỏi một ngày tập mấy lần ạ

    Reply
  15. Huỳnh Như says:
    2 years ago

    Kết quả sau 2 tháng của mình thì phần đùi trái giảm được 2cm còn phải thì giảm được tận 4cm mình mừng lắm. Em cảm ơn chị. ❤

    Reply
  16. Sam Sam Tiết says:
    2 years ago

    Tập thế này có ảnh hưởng tới phát triển chiều cao không ạ

    Reply
  17. Lịch Trần says:
    2 years ago

    28/4(54cm)- 28/5(!!)

    Reply
  18. Thiênn Thảoo says:
    2 years ago

    Em bị to do cơ tập có bị to lên k ạ?

    Reply
  19. Tâm Như Nguyễn says:
    2 years ago

    Có ai đang tập như tôi ko?

    Reply
  20. Lam Đào says:
    2 years ago

    Bao lâu thì có hiệu quả vậy mọi ng

    Reply
  21. Dung Trần says:
    2 years ago

    Feedback lại đây. Mình tập từ cuối tháng 3 và ngoài tập bài này mình KHÔNG hề ăn kiêng cử gì cả. Vẫn ăn bình thường nhg vs lượng cơm ít hơn thôi, vẫn ăn vặt uống nước ngọt. Nhưng mình vẫn giảm đc 3cm vòng đùi đấy các bạn. Mấy ngày đầu tập chân đau đi ko nổi luôn. Nhưng càng về sau càng quen tập chỉ hơi mệt chứ chả thấy đau gì nữa. Đùi mình chắc hơn trước nhiều. Rất đáng giá. Cảm ơn chị Hana Giang Anh nhiều nhé 🥰

    Reply
  22. Yến Hoàng says:
    2 years ago

    Mỗi lần 5 động tác
    Vậy mình cần làm mấy lần mỗi bên z chị

    Reply
  23. Linh Vi says:
    2 years ago

    1 ngày tập bao nhiu phút chị

    Reply
  24. KarJack Only says:
    2 years ago

    – chị ơi !! Bài này là tập cho một tuần hả chị ??

    Reply
  25. Bình Vlog says:
    2 years ago

    25/4/2020 – 25/5/2020 quay lại vì sự nghiệp đùi thon 😊

    Reply
  26. Nhi Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập mấy ngày đầu mà thấy đùi nó to lên ấy, vậy có sao không chị

    Reply
  27. JUNEY Chann says:
    2 years ago

    Bài tập thật sự rất hiệu quả
    Mik tập trong vòng 4 ngày đã gảim đc 3cm đùi
    Khuyên mọi người ai có vòng bắp chân to thì hãy kết hợp vs bài tập bắp chân của cj hana luôn nhé, nó sẽ hiệu quả hơn
    Ai cũng khen mik chân thon mik rất thích
    Cảm ơn cj giang anh ❤️

    Reply
  28. Ngan Dang says:
    2 years ago

    C ơi em đang tập luyện đều đặn ngày 2 lần và vẫn ăn cơm bình thường hạn chế đồ ngọt thì có giảm kh ạ

    Reply
  29. Ngan Dang says:
    2 years ago

    Mỗi ngày mình tập báo nhiêu phút ạ

    Reply
  30. Nhiên Hồng says:
    2 years ago

    22/4-22/5

    Reply
  31. Tiến Phú says:
    2 years ago

    Chị ơi bài tập thon gọn đùi em thấy bài 2 bài 16 bài 14 mà ko thấy các bạn còn lại ở đâu nhỉ?

    Reply
  32. Hy-ji Jung says:
    2 years ago

    Chỉ tập bài này thoii hả mn

    Reply
  33. Huong Tran says:
    2 years ago

    Cố gắng từ hôm nay.mong sẻ giảm đc

    Reply
  34. _Kanao Tsuyuri_ says:
    2 years ago

    23/4/2020
    Đợi 1 tháng sau xem nào=( Có gì ai thấy cmt này nhắc tui hộ cái, bài tập nào tui cũng tập 1 tuần r thôi=(((

    Reply
  35. Liying Zhao says:
    2 years ago

    tập hết bài này ạ

    Reply
  36. you shots says:
    2 years ago

    Lịch tập bao nhiêu ngày trong tuần ạ

    Reply
  37. Tuyếtt Giaoo says:
    2 years ago

    20/4/2020=> 20/6/2020
    Vì mộtt đôii chânn thon gọnn.

    Reply
  38. quynh chaunhu says:
    2 years ago

    Em rất ít quan tâm đến ngoại hình của mình, em chỉ muốn thõa mãn niềm đam mê ăn uống thôi, nên hiện tại em đang phát phì, em cao 1m54 nhưng lại nặng đến 58kg, dạo này em rất tự ti về ngoại hình của mình nên bắt đầu tập để giảm cân. Thiệt sự mới tập thì đau lắm chị ạ, nhưng phải ráng mà chịu thôi, hi vọng em sẽ sớm lấy lại vóc dáng 🙁

    Reply
  39. Quyền Mai says:
    2 years ago

    18/4/20 bắt đầu phải cố giắng

    Reply
  40. Thiên ÂN Nguyễn Quan says:
    2 years ago

    Bài này nên tập mấy lần một tuần ạ hay là mỗi ngày đều tập vậy chị ơi

    Reply
  41. EXO's Aeri 0310 says:
    2 years ago

    1:30

    Reply
  42. Cherry Trang says:
    2 years ago

    Tập bài này mấy lần 1 ngày vậy mọi người ??

    Reply
  43. nhi sooyoung Trần says:
    2 years ago

    Chị ơi mỗi ngày mình tập một bài tập khác nhau hay một bài tập mình tập 1 tuần

    Reply
  44. trung Lop says:
    2 years ago

    Thấy ai cũng cố gắn mik cũng phải làm thôi

    Reply
  45. Tram Anh Tran The says:
    2 years ago

    Cho emm hỏi ạ T.T
    Em tập tới hôm nay là đc 1 tuần r
    Trong lúc tập em thấy mỏi và đâu nhưng khi tập xong em lại hong thấy đau hay mỏi gì nữa.v có hiểu quả ko ạ

    Reply
  46. Hoàng Diệu says:
    2 years ago

    Tập vào thời gian nào v chị❤️

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Norton Security Review 2019

Norton Security Review 2019

June 24, 2020
How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

June 24, 2020
Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

June 24, 2020
Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

June 23, 2020
Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

June 23, 2020
SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

June 23, 2020

cachlamtangcan-logo

cachlamtangcan.com cập nhật 24h chuyên sâu những tin tức về : thể thao sức khoẻ, tập yoga…với hàng ngàn thông tin tổng hợp hấp dẫn khác

  • Cachlamtangcan – Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.