Hướng dẫn tập bụng tại nhà cho nữ. Cách tập bụng giảm mỡ bụng hiệu quả, tập bụng eo thon, săn chắc. Cùng tập bụng hiệu quả với HLV tập gym nữ Trần Bích Hạnh, các bài tập bụng sẽ giúp cho bạn nữ sở hữu cho mình một vòng eo thon gọn, săn chắc, dáng đẹp để luôn tự tin thể hiện mình.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!

Để xem nhiều hơn bạn truy cập:

Fanpage:
Website:
Hashtag: #Livansport #tapbung

Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Hotline : 0965 768 222
——————————————————–
Tổng hợp 9 động tác tập bụng tai nhà hiệu quả

Loạt seri 9 động tác
1: The Roll
2: The winds mill
3: starfish crunch
4: Mountain climber
5: Russian Twist
6: Spiderman Plank
7: Single leg drop
8: Double leg circle
9: flutter kick

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Author

32 Comments

  1. Livan Sport Reply

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

  2. THP Offline Reply

    Trong tất cả các bài tập, mới khởi đầu đau hết cả người nhưng tập quen rồi sẽ có hiệu quả hơn, điều quan trọng mình có quyết tâm hay không , tập nhưng phải kèm theo chế độ ăn uống ….

  3. Trâm Đoàn Thị Hồng Reply

    Bài dễ tập,, cảm ơn em đã hướng dẫn.

  4. Trâm Đoàn Thị Hồng Reply

    Đơn giản và dễ tập cảm ơn em đã hướng dẫn.

  5. Lưu Hồng Ngân Reply

    Good , tập theo c hết tất cả , cảm nhận đc cơ bụng săn chắc lên từng ngày , cám ơn chị

  6. Tran Thuy Ha Reply

    Hạnh ơi thank bạn nhiều nhé <3 :*** mình tập theo và có hiệu quả rõ rệt luôn, yêu Hạnh nè :***

  7. Thanh Hoa Official Reply

    Bài tập này vô cùng hiệu quả luôn, cơ bụng săn & nổi lên thấy rõ, nhưng để giảm eo thật sự thì kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý nha các bạn ❤
    Thêm infor qua kênh m

  8. Thanh Mai Tran Reply

    Tạp xong bung minh k thay dau ma thay đui Phai dau qua, ma k duoi thang chan dc, nhung vi đẹp Nén minh se co gang. Cam on huan luyen lvien

  9. Làm sau để áp sát cơ bụng ak che do an cho ng đáp là như fhe nào chj ak

  10. Phượng Vũ Reply

    Có kem tan mỡ bụng không bạn mình muôn mua để kết hợp với tập

  11. Yên Nguyen Reply

    cho em hỏi là 1 ngày em tập bụng 1 ngày em tập mông sen kẻ nhau như vậy thì có hợp lý ko ạ ? Em cảm ơn

  12. Ngoc Nguyen Reply

    Mình ko phải HLV nên chỉ cần tập khoảng 3 động tác kéo dài thời gian ra thêm là đủ rồi mấy ngày sau mình lại tập những động tác kế tiếp cứ thế mình xoay vòng thì sẻ OK thôi mà 👍👍👍

  13. Hiep Nguyen Reply

    Bạn ơi mình tập luyện Theo bạn mà nó rất đau lưng hay là nó chưa quen ạ

  14. Nhung Huynh Reply

    Chị ơi . Cho em xin chế độ ăn uống để giảm bụng với ạ

  15. Nga Dương Reply

    Chị ơi con nít như em lớp 3 tập được ai thấy đúng cho mội tim 💔❤💖💕💝 và phản hồi ở dưới pp

  16. Trần Dung Reply

    Eo vậy 70 thì có
    Eo bả 57 chắc eo tui 30 quá
    Eo tui 51 mà nhỏ hơn eo bả gấp 3-4 lần í

  17. bich le ngo Reply

    Chị ơi, cho hỏi mỗi ngày tập là bao nhieu phút vậy?

Write A Comment