Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
No Result
View All Result
Home Yoga

Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM

admin by admin
May 17, 2020
in Yoga
27
Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Giáo án thể hình TIỂU HỌC NHẬP MÔN dành cho người mới tập gym. Ngày 1: Chân – Mông – Đùi, hướng dẫn kỹ, rất chi tiết, bài tập đơn giản và dễ hiểu. Giáo án tiểu học thể hình dành cho giới gymer
Các bạn đã xem qua phần 1 của giáo án này Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, hôm nay tôi sẽ đi tiếp qua phần 2 cũng là buổi tập đầu tiên trong tuần, và nhóm cơ chúng ta hôm nay sẽ tập sẽ Cơ Mông (Glutes), Cơ Hông (Hips), Cơ Đùi (Quads – đùi trước Hamstrings – Đùi sau) và Bắp chân (Calf), nói tóm lại toàn bộ phần dưới cơ thể (Lower body) sẽ được tập luyện trong ngày hôm nay. Lưu ý: trong những bài viết này tôi sẽ chú thích thêm tên các động tác, cũng như những thuật ngữ cơ bản của thể hình bằng song ngữ Việt – Anh để các bạn có thể nắm bắt và phục vụ cho công việc tìm hiểu thêm của các bạn, phần tiếng Anh sẽ được chú thích vài lần trong ngoặc đơn.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
  • 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
  • Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
  • 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
  • Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
Previous Post

Cách khắc phục lỗi máy tính không kết nối được mang internet

Next Post

[Pharmog SS1 - Tập 08] - Dược lý các thuốc kháng sinh

admin

admin

Next Post
[Pharmog SS1 – Tập 08] – Dược lý các thuốc kháng sinh

[Pharmog SS1 - Tập 08] - Dược lý các thuốc kháng sinh

Comments 27

  1. TheHinhOnline says:
    2 years ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. huynh Nguyễn says:
    2 years ago

    Ah cho em hỏi xương khớp em ko khỏe có nên tập ko ạ

    Reply
  3. Hanma Baki says:
    2 years ago

    Ko hiểu sao em đăng ký anh nhiều lần nhưng em tàn bị mất luôn nick google là lại tìm anh đăng ký lại

    Reply
  4. manh xuan says:
    2 years ago

    Em cao 1m73 nặng 58kg nên dùng loại mass nào để tăng cân tốt vậy ạ. Mong được tư vấn ạ

    Reply
  5. menly bơ says:
    2 years ago

    Anh Duy 2015 hihi

    Reply
  6. Tin tv vlog Phan says:
    2 years ago

    hay hayhay

    Reply
  7. Dat Vo says:
    2 years ago

    trời ơi, có vẻ run và hiền từ quá:))

    Reply
  8. Phong Nguyễn says:
    2 years ago

    Em mới lớp 8 à, nhưng em muốn tập gym đc ko anh

    Reply
  9. Loan Nguyen says:
    2 years ago

    Chào ah duy và cả nhà. E là thành viên mới đăng kí kênh. Mong các a chỉ dạy. E là Phong. C.o

    Reply
  10. tanluc nguyen says:
    2 years ago

    mình chưa hiểu nhiều về anh này, nhưngsự hâm mộ. mong có dip học hỏi,giao lưu

    Reply
  11. Thanh Le says:
    2 years ago

    A ơi e muốn sử dụng thực phâm chức năng đê tăng cân a tư vânz cho e loại tốt nhất vs ạ

    Reply
  12. qhungvt naval says:
    2 years ago

    ông này lên Bigo chem gió, kinh lăm. jo không tin

    Reply
  13. Minh_ Taylor says:
    2 years ago

    Chú mặc quần sịp à 🤣🤣🤣

    Reply
  14. Tran Binh Minh says:
    2 years ago

    Xem xong, khi tập có phải cần thuê thêm pt không anh

    Reply
  15. Minh Pham says:
    2 years ago

    Ad tư vấn giúp e với ak.mình có phòng tập nào oét bình Tân ko vậy ak

    Reply
  16. Long Duong says:
    2 years ago

    Tôi 45t lieu tâp được ko bạn

    Reply
  17. Minh Thành says:
    2 years ago

    em 17 tuổi tập gym dc ko anh em cao 1m68

    Reply
  18. Hoàng Thái says:
    2 years ago

    Sang dậy bi a đi ông ơi

    Reply
  19. Bien Quoc says:
    2 years ago

    Thank anh

    Reply
  20. Hành Tây workout says:
    2 years ago

    Cơ săn hơn sẽ nhiều người theo

    Reply
  21. Kashima Ryuuichi says:
    2 years ago

    23:19 thấy anh làm em còn mệt dùm anh luôn

    Reply
  22. Phước Lê Thanh says:
    2 years ago

    hay quá

    Reply
  23. Văn Lê says:
    2 years ago

    A cho e hoi tập tay trước bị đau cơ mà sao không hết

    Reply
  24. Lầylv Đức says:
    2 years ago

    Anh ơi em mới 14 t tập gym được ko

    Reply
  25. Phụng Nguyễn says:
    2 years ago

    Em mới tập lần đầu mà họ cho em nân tạ về ê ẩm cả người lun

    Reply
  26. thành lộc says:
    2 years ago

    Lạo màng sịp tập à

    Reply
  27. hung vo thanh says:
    2 years ago

    ah oi sao em tap moi co 1 ngay sang ngu zay em moi tay chan lam em ko hieu nua

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Norton Security Review 2019

Norton Security Review 2019

June 24, 2020
How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

June 24, 2020
Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

June 24, 2020
Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

June 23, 2020
Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

June 23, 2020
SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

June 23, 2020

cachlamtangcan-logo

cachlamtangcan.com cập nhật 24h chuyên sâu những tin tức về : thể thao sức khoẻ, tập yoga…với hàng ngàn thông tin tổng hợp hấp dẫn khác

  • Cachlamtangcan – Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.