Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
No Result
View All Result
Home Yoga

Tập vòng 1 cho nữ tại nhà – Bài tập tăng vòng 1 săn chắc hiệu quả

admin by admin
May 19, 2020
in Yoga
34
Tập vòng 1 cho nữ tại nhà – Bài tập tăng vòng 1 săn chắc hiệu quả
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Tập vòng 1 cho nữ tại nhà. Bài tập tăng vòng 1 săn chắc hiệu quả cho nữ hiệu quả nhanh chóng với HLV tập gym nữ Minh Thúy.

Bạn từng phải nhìn những cô gái khác với ánh mắt vừa ganh tị, mặc cảm, tự ti?
Hãy quên ngay cảm giác đó đi, chỉ cần bạn tập vòng 1 mỗi ngày với 10 bài này, bạn sẽ sở hữu vòng 1 săn chắc đầy đặn, căng tràn sức sống, giúp bạn tự tin tỏa sáng.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập links bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapvong1

Địa chỉ mua hàng:

Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Hotline : 0965 768 222
—————————-

Trong bài tập này, bạn sẽ thực hiện 10 động tác, mỗi động tác thực hiện trong 12 lần, và chỉ tập trong 3 hiệp. Bài tập ngực này không bao gồm phần Khởi Động, nên bạn hãy thực hiện Khởi Động nhẹ nhàng trước khi thực hiện bài tập này nhé.

Chỉ cần chuẩn bị 1 bộ quần áo tập gym, 1 đôi tạ tay (1-2 kg) và 1 thảm tập, bạn đã có thể bắt đầu tập gym rồi.

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
  • 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
  • Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
  • 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
  • Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
Previous Post

Cách tăng cân cho người gầy | Nutrition ♡ Hana Giang Anh

Next Post

Đi Về Nơi Xa - Karaoke HD || Beat Chuẩn ➤ Bến Thành Audio Video

admin

admin

Next Post
Đi Về Nơi Xa – Karaoke HD || Beat Chuẩn ➤ Bến Thành Audio Video

Đi Về Nơi Xa - Karaoke HD || Beat Chuẩn ➤ Bến Thành Audio Video

Comments 34

  1. Livan Sport says:
    2 years ago

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply
  2. Thị Diễm Quỳnh Trương says:
    2 years ago

    Chị ơi tập mấy lần và sasg hay chiều vậy chị lỡ mình không có tạ tập có sao không ạ

    Reply
  3. Trúc Diệp PANDA says:
    2 years ago

    Tập bao lâu thì có kw ạ

    Reply
  4. Suong Pham says:
    2 years ago

    Một cục tạ mấy kg mới tập được vậy và mmột tuần tập mấy ngày mới co hiệu quả

    Reply
  5. Lý Phương Thảo says:
    2 years ago

    Tập có làm nở vòng 1 ko ạ

    Reply
  6. Viên Lò says:
    2 years ago

    0988583062

    Reply
  7. thị hồng gấm phan says:
    2 years ago

    em tập nhưng lại đau bắp tay sau.
    Như vậy là e đã tập đúng cách chưa ạ..hịc

    Reply
  8. San San says:
    2 years ago

    Hai quả tạ nhiu kg v c

    Reply
  9. Nhu Thao says:
    2 years ago

    Bài tập k có đồng hồ tính giờ, muốn tập theo cũng khó

    Reply
  10. Nga Trinh says:
    2 years ago

    Chị ơi e muốn cho ngực nhỏ lại thì tập bài này đk k ạ

    Reply
  11. Thanh Hằng says:
    2 years ago

    Ad cho e hỏi đẻ con song giờ cai sữa ngực lép sệ tập tn có cải thiện được k ạ

    Reply
  12. Ánh Tuyết Ánh says:
    2 years ago

    Rất thích những vd kh nói nhiều như này

    Reply
  13. abc def says:
    2 years ago

    Chị ơi 1 tuần em tập ngực 6 buổi nghỉ chủ nhật được không hay phải tập thường xuyên ạ?

    Reply
  14. Nguyễn nhi offical says:
    2 years ago

    E 13t nhưng vẫn ch có ngực, nếu tập cái này thì khoảng bao lâu ngực sẽ to lên ạ , vs lại e ko có tạ thì e sử dụng chai nước mỗi chai nc thì khoảng bao nhiu lít ạ, và 1 ngày thì tập bao nhiu lần ạ

    Reply
  15. Thanh Thảo Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Chị ơi em vừa giảm được 10 kí trong 3 tháng rồi ngực bị xệ xuống tập này có săn lại được không ạ?? Chị giúp em với

    Reply
  16. Ngọc Hân Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Mỗi động tác tập mấy lần và lặp lại ntn ạ

    Reply
  17. huyền phan says:
    2 years ago

    Tập như này có to tay to vai ko ạ ?

    Reply
  18. Hằng Nguyễn says:
    2 years ago

    Lac vong co giam duoc mo bung khong

    Reply
  19. Cam Nguyen Thi says:
    2 years ago

    Cho em hỏi tập vâỵ lâu thì nó có lên cơ tay không ạ

    Reply
  20. Maria Hồ Ngọc Sơn says:
    2 years ago

    Tập bao nhiêu là to lên vậy chj

    Reply
  21. Mỹ Phương Võ says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi bài tập này có khiến cho ng ngực lép bị lép hơn nua k hãy se tang kich thuoc ak

    Reply
  22. sơn đỗ says:
    2 years ago

    Tập tạ cho nữ thì nên dùg tạ bao nhiêu kg ạ

    Reply
  23. nhung Nguyen says:
    2 years ago

    C ơi em tập dc mấy hôm nhưng ngực hình nhu nhỏ lại ý. E đã ngực nhỏ mà tập lại nhỏ hơn. Kien trí thì có thể tăng k ạ.

    Reply
  24. Khánh Ly Tran says:
    2 years ago

    Cho e hỏi cục đấy trọng lượng ra sao ạ

    Reply
  25. Ngân Bùi says:
    2 years ago

    Vòng một của em chỉ có tí tẹo thôi liệu tập nó có to hơn tí nào k chị ơii

    Reply
  26. đại Abc says:
    2 years ago

    bố con điên

    Reply
  27. Văn Đóa Nguyễn says:
    2 years ago

    Thậm chí với thảm nhà cũng có thể tăng vòng 1 =)) Bài này có hư cấu ko các chị em :v http://thammynguc.com.vn/5-bai-tap-duc-nang-nguc-giup-vong-1-nang-nhanh-chong/ Có chị em nào tập vs bài tập này chưa ạ? cho em ý kiên vs ạ

    Reply
  28. Hân Ngọc says:
    2 years ago

    Tạ mấy kí thì được v chị

    Reply
  29. tuong duy nguyen says:
    2 years ago

    Thich wa

    Reply
  30. thanh vy nguyễn says:
    2 years ago

    chị ơi tập khoảng bao lâu thì vòng 1 cải thiện rõ ạ

    Reply
  31. Tuyen Vien says:
    2 years ago

    Tập những động tác nào để vòng 1 nhỏ lại vậy c?

    Reply
  32. Thu Trang says:
    2 years ago

    Người có ngực thì tập săn chắc lại thế người không có ngực thì tập nó có nhỏ đi không ạ??? E hoang mang quá ạ.

    Reply
  33. Kim TaeHyung says:
    2 years ago

    Cho em hỏi là 14 tuổi tập đc ko ạ?

    Reply
  34. Anh Trần says:
    2 years ago

    C ơi e mập nên vòng 1 của e to và xệ. C có bài tập nào giúp nâng ngực, săn gọn lại kh ạ?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Norton Security Review 2019

Norton Security Review 2019

June 24, 2020
How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

June 24, 2020
Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

June 24, 2020
Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

June 23, 2020
Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

June 23, 2020
SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

June 23, 2020

cachlamtangcan-logo

cachlamtangcan.com cập nhật 24h chuyên sâu những tin tức về : thể thao sức khoẻ, tập yoga…với hàng ngàn thông tin tổng hợp hấp dẫn khác

  • Cachlamtangcan – Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.