Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
No Result
View All Result
Home Yoga

Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh

admin by admin
May 24, 2020
in Yoga
41
Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày  | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Ăn theo chế độ Keto:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hotline: 0888704299

Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
  • 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
  • Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
  • 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
  • Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
Previous Post

Chi Pu | SHH! CHỈ TA BIẾT THÔI (Chị Chị Em Em OST) - Official MV (치푸)

Next Post

Shakira - La La La (Brazil 2014) ft. Carlinhos Brown

admin

admin

Next Post
Shakira – La La La (Brazil 2014) ft. Carlinhos Brown

Shakira - La La La (Brazil 2014) ft. Carlinhos Brown

Comments 41

  1. Trang Nguyễn says:
    2 years ago

    không liên quan nhưng tên bài hát ở phút thứ 34 là bài gì vậy ạ?

    Reply
  2. le tran says:
    2 years ago

    sao mình tập eo từ 65 thì còn 60 nhưng khi ngồi xuống k thẳng lưng mỡ bụng vẫn 2 ngấn. làm sao để mất 2 ngấn mỡ đây.

    Reply
  3. Lê Tiên says:
    2 years ago

    Phải nói là mấy bài của c Hana rất hiệu quả lun. Mìh tập mấy bài eo/ bụng của c từ 22/3 – đến 20/5 thì eo từ 65-59 r ạ. Mìh còn kết hợp diet ( Eat clean) nữa. Phải kiên trì nha mấy bạn, những lúc tập mà nó đau- nó mỏi là lúc nó đang vô cơ đó bạn! :))
    P/s: Em cảm ơn chị Hana nhiều lắm lun. Nhờ c mà body em h đẹp như v. Chúc idol ngày càng xinh đẹp , lúc nào cũng vui vẻ và yêu đời 💗

    Reply
  4. Miu Miu Võ says:
    2 years ago

    Tập toàn đau cổ chứ k đau bụng
    Có ai tập hết bài k ạ

    Reply
  5. nga nguyên says:
    2 years ago

    Mk giảm 7cm bụng trong 1 tuần luôn ý . cố gắng tập 1 thg . cảm ơn c nhìu nha

    Reply
  6. Hương Craft Thêu tay ứng dụng says:
    2 years ago

    Có ai tập mà phải tua như tui không? Rất hiệu quả nhưng quá là thốn luôn. 😭😭😭

    Reply
  7. Sang Hoang says:
    2 years ago

    eo em 66cm từ ngày mai em sẽ bắt đầu ❤

    Reply
  8. Thinh Pham says:
    2 years ago

    Cho minh hoi bai tap nay Tiêu hao bao nhieu calori ?

    Reply
  9. Mai Anh says:
    2 years ago

    Sau khi em tập được 2 ngày thì thấy bụng dưới phình to ra ạ từ 70 mà bây giờ 75cm và eo thì cũng bị to ra mà 2 bên cũng k đều nhau ạ là lý do gì v ạ mong chị rep em ạ

    Reply
  10. Khue Nguyen says:
    2 years ago

    Tập bài này cơ bụng mình nổi lên rõ rệt luôn nhìn phê cực. Eo trước là 63 giờ còn 61, bụng dưới 70 còn 68. Mình không ăn Eat Clean chuẩn đâu, còn cheat nhiều lắm mà eo giảm bụng phẳng trông phê cực. Thanks Hana <3

    Reply
  11. Bảo Hân says:
    2 years ago

    Day 7 done

    Reply
  12. Ton Nguyen says:
    2 years ago

    22/5

    Reply
  13. Thu Thảo says:
    2 years ago

    Eo mình 78 1 tuần mình sẽ quay lại

    Reply
  14. Nguyễn Thảo says:
    2 years ago

    1 tháng tập cơ 11 và siết mỡ bụng, kết hợp ăn eatclean thì eo mình từ 84 còn 72 thôi.
    Sẽ cố gắng còn 6x.
    Love chị Hana ❤❤❤

    Reply
  15. Kim Ngân Lê Nguyễn says:
    2 years ago

    Mình sẽ bắt đầu bài tập 😆😆
    7 ngày sau sẽ báo kết quả💪💪💪

    Reply
  16. Quyen Tran thi quyen says:
    2 years ago

    Tập xong mồ hôi ướt hết cả áo tóc tai bơ phờ ,mặt nghệt ra nhất là quả tóc 😂😂nhưng rất hiệu quả .

    Reply
  17. Hà Nhi Lê says:
    2 years ago

    Sao mịn tập mà đau lưng và vai dã man , bụng đau tí thui huhu

    Reply
  18. Nguyễn Thị Chi Na says:
    2 years ago

    .

    Reply
  19. Vu Y Chư says:
    2 years ago

    ngày bắt đầu: 20/5
    Tuần sau sẽ quay lại comt kết quả

    Reply
  20. Mai Cua says:
    2 years ago

    Đau quá chị à 😭😭😭

    Reply
  21. Bảo Hân says:
    2 years ago

    Day 6 done

    Reply
  22. Nono Anna says:
    2 years ago

    Tập đc 1 nữa đau vl:)))

    Reply
  23. Hdgdg d Hfhddgd says:
    2 years ago

    Mình đã tập được 9 ngày, bắt đầu từ 10/5 .Và đến ngày 10/6 mình sẽ quay lại cho mn kết quả. Eo ban đầu của mình là 66 ạ 🙁

    Reply
  24. Thom Ng says:
    2 years ago

    Thắt lưng em cứ bị nâng lên ấy ạ, kiểu cố lắm rồi mà vẫn bị

    Reply
  25. Yen Nguyen says:
    2 years ago

    Tuyệt quá c han e cảm ơn yêu c nhìu nhìu

    Reply
  26. Hà Giang Lê says:
    2 years ago

    hôm nay là ngày thứ 2 em tập, nhưng thể trạng em yếu, tay yếu nên em không chống đc lâu nên mấy đoạn chống tay úp người e cứ bị sập và đuối luôn k lên nổi nữa.
    Liệu nó có ảnh hưởng đến kết quả nhiều không chị? V nên có thể kết hợp với các bài taaoj khác của chị nữa không hay chỉ mỗi bài này là đủ ạ?

    Reply
  27. Mai Anh Nguyễn says:
    2 years ago

    mình tập 10days mà giảm tận 12cm á mọi người :3
    Mọi người cố lên :3

    Reply
  28. Tâm Nguyễn says:
    2 years ago

    Mik bắt đầu tập lại từ hôm nay
    Eo 70 bụng dưới 77.5 7 ngày sau sẽ quay lại báo kết quả (tôi ơiiiii, hãy cố gắng lên, cố gắng để có 1 vòng 2 đẹp nào.) Fighting💪😀😤👊

    Reply
  29. Phương Nguyễn Thành says:
    2 years ago

    Mk sẽ bắt đầu tập từ hn
    Mn cho mk 1like để mk có động lực để tập nhé

    Reply
  30. linh huỳnh says:
    2 years ago

    E tập dc 7 ngày có nghỉ 1 ngày
    Trước 58,2 eo trên 68 eo dưới 87
    19/5 57,2 kí, éo trên 66 éo dưới 83 giảm thấy rõ rệt, iu chị Na nhiều 🥰

    Reply
  31. Phân Thời says:
    2 years ago

    Eo 72 bụng dưới 80 bắt đầu từ hôm nay 18/5/2020

    Reply
  32. ZiMi Ka says:
    2 years ago

    Phần lưng của mình lúc tập bị hóp lên trên không đè sát xuống thảm được thì cứ để vậy rồi tập luôn thì có sao không ạ ? Vì lúc bình thường phần lưng đã bị hóp sẵn rồi ấy ạ ?

    Reply
  33. L E T U Y E N says:
    2 years ago

    Em đã tập và sau 7 ngày bụng em đã lên cơ 🥰 trời ơi thích dã man luôn. Mặc dù khá đau khá nặng nhưng kết quả làm mình quên đi hết mọi thứ. Cảm ơn chị rất nhiều ❤️

    Reply
  34. Minh Đặng says:
    2 years ago

    bài này đốt bn calo vậy c ơiii

    Reply
  35. Mùi Hoàng says:
    2 years ago

    K theo nổi luôn ạ. Vừa mệt vừa đau😑

    Reply
  36. Phi Do says:
    2 years ago

    Bài tâp nâng hai chân lên lưng sát đất ấy ạ, em làm sao lưng cũng vân bị nâng lên vói lưng của em bình thừơng lúc đưng đã hóp sẳn vây có sao không chị ?

    Reply
  37. Tập thể dục đi nào!!! says:
    2 years ago

    Ngày đầu tập sáng hôm sau e đau cơ bụng vậy có cần tập nữa ko ạ hay đợi hết đau rồi tập tiếp ạ ? MONG CHỊ TRẢ LỜI Ạ

    Reply
  38. Tập thể dục đi nào!!! says:
    2 years ago

    Mới tập sáng hôm sau e đâu cơ bụng gập ko nổi nữa là đúng ko ạ

    Reply
  39. SAIGONTV says:
    2 years ago

    the best

    Reply
  40. Nhài Nguyễn says:
    2 years ago

    Mình tập ngày đầu bị đau hai bên sườn thế là sai hay đúng cách ạ

    Reply
  41. Đông Nguyễn says:
    2 years ago

    Hôm nay e sẽ tập
    Eo 64 hẹn mọi người chủ nhật tuần sau ❤️

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Norton Security Review 2019

Norton Security Review 2019

June 24, 2020
How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

June 24, 2020
Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

June 24, 2020
Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

June 23, 2020
Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

June 23, 2020
SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

June 23, 2020

cachlamtangcan-logo

cachlamtangcan.com cập nhật 24h chuyên sâu những tin tức về : thể thao sức khoẻ, tập yoga…với hàng ngàn thông tin tổng hợp hấp dẫn khác

  • Cachlamtangcan – Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.