TẬP CƠ BỤNG tại nhà (Trunk Capacity)
Phần tiếp theo của serie Tập Skill từ con số 0 này mời anh em tập bụng nhé 😌💪🏼

Phần trước của serie này ở đây nghen:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:

– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:

– Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:

Sau đây là full link tổng hợp cho anh em xài dần nhé 😆😆

– Series Hướng Dẫn Tối Ưu 2019:

– Series Cho Người Mới Bắt Đầu:

– Series Cho Người Thích Sấp Mặt Ngay Trong Buổi Tập:

– Series Cho Người Bận Rộn:

– Series Cho Người Thích Tự Sướng Ở Nhà:

– Series Cho Người Thích Cơm Thêm Cuối Buổi:

– Series Cho Người Thích Xem mà Không Thích Tập:

– Series Cho Người Thích Đỏ Đen Cá Cược:

– Series Cho Người Thích Hỏi Trước Tập Sau:

– Series Cho Người Thích Ăn Mà Không Thích Mập:
Http://LàmGìCóLinkMàClick .Cơm/ ;))

#LHworkout

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Author

45 Comments

  1. Làng Hoa Workout Reply

    Sau khi ngon lành bài này rồi mời anh em qua bài tiếp theo ở đây nhé ;))
    https://youtu.be/81_eaYQ5r_Q

  2. nhac vui_123 viet Reply

    Cho minh hoi bai tap bung 10phut ngay nao cung tap co sao ko ban

  3. Nguyễn Huyentrang Reply

    Cái chân ko chạm đất vs tay chân k chạm đất khó thật sự

  4. Soobin Nguyen thien Reply

    Em đã đăng kí kênh anh mong anh ủng hộ kênh em với

  5. [lofi] chill hiphop Reply

    Chuỗi số 4 em nâng chân lên nhưng lưng không thẳng được là sao vậy ạ?

  6. LE BEAUTY CHANNEL Reply

    Trong tất cả các bài tập thì tập bụng là mệt vs thốn nhất, mà đốt Kcal lại ít nhất.

  7. Phong thanh lê Reply

    Tập vao ban đêm có đạt hiệu quả k a
    Ban ngày e mắt lam k có thơi gian ạ

  8. Cho e hỏi sao lúc đang tập thì đuối. Mỏi mà tập xong rồi thi ko thấy mỏi nữa . ko biết e tập có đúng ko a

  9. E cũng bắt đầu từ con số 0 . Hxem lại hình như âm r.

  10. Như Quỳnh office Reply

    Còn nếu bạn đang xem. Bạn đang cười vào mặt mình. Chuẩn. E cười ỉa luôn. E là con gái. E cũng muốn có eo thon. Hihi

  11. ông bình vlog Reply

    Bt tập bụng hợp lý nhất là k xem nhiêù clip tập bụng. Xem 1 cái r lm theo đỡ phân vân nên chọn cái nào

  12. vinhphu nguyen Reply

    Anh ơi, em đã tập theo hollow rock 1 thời gian khoảng 2 tháng, nhưng vẫn bị đau lưng khi tập là sao ạ. Em tập sai ạ??

  13. Năm nay định tập skill mà hiện tại toàn bán hành không nhỉ ka ka

  14. Vũ minh Hương Reply

    A ơi a có thể giới thiệu về cách thở ko ạ . Em mỗi lầm tập một bài xong em có cảm giác tróng mặt và mỏi gáy thì làm ntn a ơi?

  15. Thanh Tuấn Lương Reply

    Bụng đang có tí xíu mỡ thì tập bao lâu mới lên đc múi ạ :)))))))
    Mong anh trả lời :))))))))

  16. Đẹp Trần Thị Reply

    Em tập bài cuối nhưng hơi khó để toàn bộ lựng chạm sàn thì nên làm như thế nào vậy anh

  17. Thien Pham Reply

    Set cuối em nhấc chân lên 45° đc không a :v em chưa làm hollow grock được

  18. Jung Hoseok Reply

    bài cuối eo cứ hỏng lên , ko thể chạm đất được :((

  19. Hoang Duong Nguyen Reply

    A làm cái bài tập toàn thân cho mn tập nhé a . Cảm ơn a

  20. Huy Hoàng Trịnh Reply

    anh ơi cho em hỏi, em tập theo kênh Rowan Row mỗi động tác e tập 45s cho em hỏi bao lâu để có cơ v a

  21. Phat Thanh Le Nguyen Reply

    Mỗi lần tập tại sao bụng em thấy nhức lắm ang có nên tập típ ko ạ

  22. Hoàng Nam Lê Reply

    Mới tập xong mà nó đau bụng dưới quá thì lm sao anh oi

  23. Phát hiện 1 cái
    Nách trái của ai cũng sạch lông hơn nách phải haaa

  24. Linh Trần Reply

    A ơi cho e hỏi e rất cố r mà vẫn bị lõng lưng vậy ạ

  25. Tùng Minh Reply

    Làm xong cái bài thứ hai mà cảm giác như bụng nó vỡ ra luôn :((

  26. Nguyễn Phong Reply

    đến anh mà còn phù phù như thế thì bọn em thở sao nổi:v

  27. Minhtam Nguyen Nhat Reply

    Mỏi khi tập…em thấy đau đau cái lưng…vậy có phải là tập sai hk a…cách nào khắc phục hk a

  28. Nhật phan Reply

    Anh ơi e mới có 14 tuổi có nên tập cơ bụng ko a

  29. Nguyễn Hùng Reply

    Ủa cái link 6 bài tập đâu sao mình tìm ko ra mọi người ơi

  30. Hải Đỗ Reply

    Cơ bụng em nó bị lệch 6 múi bên cao bên thấp :((( có bài tập nào khắc phục lại được không anh.

  31. Lập Xuân Hà Reply

    Bài này tập bnhieu set trong 1 buổi tập ạ???

  32. Tình Nguyễn Văn Reply

    E tập xong bị đau lưng dưới cố nên tập tiếp không a

Write A Comment