TẬP CƠ BỤNG tại nhà (Trunk Capacity)
Phần tiếp theo của serie Tập Skill từ con số 0 này mời anh em tập bụng nhé 😌💪🏼
Phần trước của serie này ở đây nghen:
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:
– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:
– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:
– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:
– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:
– Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:
– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:
– Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:
Sau đây là full link tổng hợp cho anh em xài dần nhé 😆😆
– Series Hướng Dẫn Tối Ưu 2019:
– Series Cho Người Mới Bắt Đầu:
– Series Cho Người Thích Sấp Mặt Ngay Trong Buổi Tập:
– Series Cho Người Bận Rộn:
– Series Cho Người Thích Tự Sướng Ở Nhà:
– Series Cho Người Thích Cơm Thêm Cuối Buổi:
– Series Cho Người Thích Xem mà Không Thích Tập:
– Series Cho Người Thích Đỏ Đen Cá Cược:
– Series Cho Người Thích Hỏi Trước Tập Sau:
– Series Cho Người Thích Ăn Mà Không Thích Mập:
Http://LàmGìCóLinkMàClick .Cơm/ ;))
#LHworkout
Nguồn: https://cachlamtangcan.com
Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
- 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
- Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
- 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
- Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
Sau khi ngon lành bài này rồi mời anh em qua bài tiếp theo ở đây nhé ;))
https://youtu.be/81_eaYQ5r_Q
Cho minh hoi bai tap bung 10phut ngay nao cung tap co sao ko ban
Cái chân ko chạm đất vs tay chân k chạm đất khó thật sự
Em đã đăng kí kênh anh mong anh ủng hộ kênh em với
Chuỗi số 4 em nâng chân lên nhưng lưng không thẳng được là sao vậy ạ?
Gồng bụng mà bụng run run là bth a nhỉ
Trong tất cả các bài tập thì tập bụng là mệt vs thốn nhất, mà đốt Kcal lại ít nhất.
Là mỗi ngày tập 1 lần á hả mn
Thốn quá :<
Tập vao ban đêm có đạt hiệu quả k a
Ban ngày e mắt lam k có thơi gian ạ
Cho e hỏi sao lúc đang tập thì đuối. Mỏi mà tập xong rồi thi ko thấy mỏi nữa . ko biết e tập có đúng ko a
E cũng bắt đầu từ con số 0 . Hxem lại hình như âm r.
Còn nếu bạn đang xem. Bạn đang cười vào mặt mình. Chuẩn. E cười ỉa luôn. E là con gái. E cũng muốn có eo thon. Hihi
Quần đẹp 🙂
Bt tập bụng hợp lý nhất là k xem nhiêù clip tập bụng. Xem 1 cái r lm theo đỡ phân vân nên chọn cái nào
Anh ơi, em đã tập theo hollow rock 1 thời gian khoảng 2 tháng, nhưng vẫn bị đau lưng khi tập là sao ạ. Em tập sai ạ??
Năm nay định tập skill mà hiện tại toàn bán hành không nhỉ ka ka
A ơi a có thể giới thiệu về cách thở ko ạ . Em mỗi lầm tập một bài xong em có cảm giác tróng mặt và mỏi gáy thì làm ntn a ơi?
Bụng đang có tí xíu mỡ thì tập bao lâu mới lên đc múi ạ :)))))))
Mong anh trả lời :))))))))
lol quàng khăn đéo có áo :)))
Em tập bài cuối nhưng hơi khó để toàn bộ lựng chạm sàn thì nên làm như thế nào vậy anh
Set cuối em nhấc chân lên 45° đc không a :v em chưa làm hollow grock được
Sao e tập nó đau đau cơ bụng vayy anh
bài cuối eo cứ hỏng lên , ko thể chạm đất được :((
A làm cái bài tập toàn thân cho mn tập nhé a . Cảm ơn a
Sơn đít lép 🙂
anh ơi cho em hỏi, em tập theo kênh Rowan Row mỗi động tác e tập 45s cho em hỏi bao lâu để có cơ v a
Vừa tập theo anh mệt quá
Bài này nên tập bao lâu v a
Mỗi lần tập tại sao bụng em thấy nhức lắm ang có nên tập típ ko ạ
Mới tập xong mà nó đau bụng dưới quá thì lm sao anh oi
Phát hiện 1 cái
Nách trái của ai cũng sạch lông hơn nách phải haaa
Mệt vkl .😤😤😤
A ơi cho e hỏi e rất cố r mà vẫn bị lõng lưng vậy ạ
Làm xong cái bài thứ hai mà cảm giác như bụng nó vỡ ra luôn :((
đến anh mà còn phù phù như thế thì bọn em thở sao nổi:v
Mỏi khi tập…em thấy đau đau cái lưng…vậy có phải là tập sai hk a…cách nào khắc phục hk a
Anh ơi e mới có 14 tuổi có nên tập cơ bụng ko a
Ủa cái link 6 bài tập đâu sao mình tìm ko ra mọi người ơi
Em xin link nhạc cuối với ạ
Cơ bụng em nó bị lệch 6 múi bên cao bên thấp :((( có bài tập nào khắc phục lại được không anh.
Bài này tập bnhieu set trong 1 buổi tập ạ???
Thốn vl nhưng ko chộ chị
E tập xong bị đau lưng dưới cố nên tập tiếp không a
thanh niên mệt cl