Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga
No Result
View All Result
Cachlamtangcan - Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
No Result
View All Result
Home Yoga

Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM

admin by admin
May 26, 2020
in Yoga
33
Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Mùa mưa bão đến khiến việc đi tập trở nên khó khăn hơn rất nhiều, Hà Nội mùa này phố cũng như sông. Video ngày hôm nay sẽ giúp mọi người tập ngực và tay sau ngay tại nhà, trốn bão mà vẫn tập ngon lành luôn.

Các bài tập trong video ngày hôm nay sẽ có:

1. Push up In & Out (x16)
2. Decline Push Up (x25)
3. Diamond Triceps Extension (x15)
4. Diamond Push Up (Max)
5. Explosive Negative Push Up (x12)
6. Skull Crusher (Max)
7. Side to Side Bench Dips (x10/each)

Tập routine trên 3 vòng, giữa các bài tập nghỉ 30s nhé mọi người

Link mua ốp điện thoại:  
Code 20% off : SHINPHAMM

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #CHEST&TRICEPS
________________

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • 8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn
  • 10 phút tập rụng vai với tạ đơn | Intense Shoulder Workout | SHINPHAMM
  • Ngày 36 | BÀI TẬP SIẾT MỠ BỤNG (CÓ THỂ TẬP TẠI NHÀ) | LEGS DAY|| An Nguyen Fitness
  • 3 BÀI TẬP CẢI THIỆN THỂ LỰC TRONG BÓNG ĐÁ ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ
  • Bài tập gập bụng #5 Crunch cho eo con kiến chỉ 30 phút mỗi ngày | KhoeDep.vn
Previous Post

Top 100 Unforgettable Goals of the Year 2019

Next Post

Top 3 Điều hòa giá rẻ dưới 6 triệu nên mua ngay trước mùa nóng

admin

admin

Next Post
Top 3 Điều hòa giá rẻ dưới 6 triệu nên mua ngay trước mùa nóng

Top 3 Điều hòa giá rẻ dưới 6 triệu nên mua ngay trước mùa nóng

Comments 33

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    Đã có ông nào phải lội mưa đi tập chưa :)) Sáng nào dậy cũng phải ngó ngó xem mưa không còn đi tập.
    Mua ốp tại: https://binggee.com/product/op-lung-chong-trong-luc/
    và nhớ code SHINPHAMM để được giảm 20% cho 100 người đầu tiên!!!

    Reply
  2. Nắng Bình Minh says:
    2 years ago

    Thề là k chống nổi 2 phát

    Reply
  3. Tròn Tròn Vlog says:
    2 years ago

    Tập 3 round là hết sức kaka.

    Reply
  4. dũng phạm văn says:
    2 years ago

    Ai thấy a shin khoẻ vãi nồi nào

    Reply
  5. Nguyễn văn Hùng says:
    2 years ago

    Mình tập 2 bài tập tay sau bằng tạ và 1 bài tập ngực + tay sau đã ok chưa hay tập moiix bài 2 vòng vậy shin

    Reply
  6. Thong Mua says:
    2 years ago

    Ak ơi ak lm về tập cơ bụng và cả
    cơ tay đi ak ơi:lm cả hai để ko xem nhiều cho mất thời gian tìm

    Reply
  7. Hùng Nguyễn Việt says:
    2 years ago

    A Shin làm series tập mọi nhóm cơ calisthenics cho beginner đi anh 🙁

    Reply
  8. Hien Vu says:
    2 years ago

    Cơ bắp tập thế nào

    Reply
  9. hau duong says:
    2 years ago

    Ùi mới tập mà anh em mệt muốn chớt

    Reply
  10. Huy Anh says:
    2 years ago

    Có ai dc 3 vòng chưa , mình mới dc 2 vòng

    Reply
  11. Vĩ Châu Gia says:
    2 years ago

    1:50 16
    2:10 25
    2:50 15
    3:20 max
    4:5 12
    5:00 max
    5:55 10

    Reply
  12. Mei Mei says:
    2 years ago

    Con gái tập thì tay vs vai có nhỏ hơn k ạ

    Reply
  13. ba tt says:
    2 years ago

    Nói thẳng mẹ vô vấn đề đi, mưa với ko mưa ai mà ko biết có cần nói ra ko. Tốn mẹ hết 1p30s đầu éo giải quyết đc mẹ gì

    Reply
  14. Trung Pham says:
    2 years ago

    Lòi le 🤣

    Reply
  15. Chiến Trương says:
    2 years ago

    Mấy bài này ko có nghỉ giữa các bài hả

    Reply
  16. Nhật Quang Phan says:
    2 years ago

    Anh ơi em chống đẩy ko được em chống đầu gối xuống để tập rồi tăng rep lên được ko anh

    Reply
  17. Betta Koi says:
    2 years ago

    anh làm 1taapj cho người tập lâu để hồi phục cơ o nhà đi a

    Reply
  18. Hiệp Trần says:
    2 years ago

    Anh Ơi. Em Bị Gãy Chân Vẫn còn đinh ở chân nên chưa tập đc mấy bài khó. Và e cũng là người mới tập. A có thể Hướng Dẫn Những Bài Tập Bụng Và Ngực Ở nhà dành cho người mới tập ko ạ. Em cảm ơn anh 🖤

    Reply
  19. Nam Nguyễn says:
    2 years ago

    Tập ko nổi a ơi :vvv

    Reply
  20. Music Channel says:
    2 years ago

    Tập mỗi kiểu một hiệp thôi hả bạn ơi

    Reply
  21. Anh Nguyen says:
    2 years ago

    Push up In & Out: bài này hít thở như nào bạn?
    Các bài tập nên có thêm hướng dẫn về cách hít thở.

    Reply
  22. Kiên Trung says:
    2 years ago

    Nếu tập ngực trái nhỏ hơn ngực phải thì phải làm sao ạ.

    Reply
  23. Chánh Minh says:
    2 years ago

    Chào anh, 1 tuần em tập 3 lần ổn kh anh?

    Reply
  24. KayDark Kun says:
    2 years ago

    co toi

    Reply
  25. Thắng Nguyễn says:
    2 years ago

    Tranh thủ mùa dịch

    Reply
  26. Hoàng Ngọc Phạm says:
    2 years ago

    nói rõ, thực hành chuẩn, cảm ơn bạn. mùa dịch này ở nhà là tốt nhất

    Reply
  27. Quang Nguyen says:
    2 years ago

    A lm clip cho người mới tập đi a,bài của a nặng vl

    Reply
  28. Thin tran van says:
    2 years ago

    Thề người mới tập hoặc lâu ngày ko tập, tập đến bài thứ 3 là gục cmnl

    Reply
  29. thai tran says:
    2 years ago

    làm liên tục luôn á bạn thế hơi căng

    Reply
  30. dinhvu04 says:
    2 years ago

    cái này tập mỗi buổi sáng với buổi tối có hợp lý ko ạ

    Reply
  31. tao la khue says:
    2 years ago

    Tập 3 lần trở lên chắc =500 cái chống đẩy mất 😅

    Reply
  32. Kiều Hổ Báo Official says:
    2 years ago

    Tập ngày hả anh

    Reply
  33. Duy Lam Nguyễn says:
    2 years ago

    Thề là cái bài 1 mới tập k thể nào nhanh dc

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Norton Security Review 2019

Norton Security Review 2019

June 24, 2020
How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

How To Install Norton Antivirus Internet Security Without Product Key: (UPDATED 2017)

June 24, 2020
Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

Nordic Coder – Bắt đầu Lập trình với Front-end

June 24, 2020
Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

Ảnh chế anime #15 ( Có thể bạn chưa biết🤔)

June 23, 2020
Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

Đánh giá Samsung Galaxy Note 8 HÀNG MỸ FULL BOX giá chỉ trên 7 Triệu- Có ngon ăn

June 23, 2020
SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

SAMSUNG GALAXY NOTE 8 FULL BOX XÁCH TAY NGUYÊN ZIN HÀN QUỐC

June 23, 2020

cachlamtangcan-logo

cachlamtangcan.com cập nhật 24h chuyên sâu những tin tức về : thể thao sức khoẻ, tập yoga…với hàng ngàn thông tin tổng hợp hấp dẫn khác

  • Cachlamtangcan – Bản tin chuyên bộ môn thể thao cải thiện vóc dáng
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Sức Khoẻ
  • Yoga

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.