Tập TAY TO không lo súng ngắn 😀
Series Home Workout

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout tập hít đất tập tay sau tại nhà

Nguồn: https://cachlamtangcan.com

Xem thêm bài viết khác: https://cachlamtangcan.com/yoga/

Author

41 Comments

  1. Làng Hoa Workout Reply

    Các bạn cần tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1 hãy inbox vào
    https://Facebook.com/LHWorkout
    nhé 😉

    Bạn cần order Dây Trợ Lực như trong clip vui lòng inbox vào đây nhé:

    https://Facebook.com/LangHoaCollection

    ▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

    https://goo.gl/P4Gfk1

    ▶️ Facebook Sơn Mông Lép: https://www.facebook.com/SmlFitness/

  2. Anh Khương Reply

    A ơi nên tập vào những thời gian nào vậy ak. E còn đi hok nên ko có thời gian tập nhiều

  3. hi, anh. Em mới bắt đầu tập gân đây nhưng thấy bài Dip mới vào khó quá. anh có cách nào cải thiện phần đó ko ạ. Thanks anh

  4. Hậu Huỳnh Reply

    Cảm ơn anh, mới chia nửa số rep theo clip thôi mà em phế 3 ngày luôn =)). Mà công nhận phê mọi người ơi <3

  5. Nguyễn Quang Reply

    Chỉ tập bụng quên tập tay. Cuối cùng có body 6 múi mà tay như cộng búng v thật 😭😭😭

  6. NgọC HiếUu Reply

    Bọn em mới bắt đầu tập tay bọn em yếu lắm ko hít đất nổi 15 cái nữa

  7. tập tại nhà có nên uống mass để tăng cơ tăng trọng ko ạ

  8. Jerome Pina Reply

    Cái ghế sắt trong video tên nó là gì để em qua chợ mua về tập ^^

  9. Nguyễn Kim cường Reply

    E chỉ muốn tập 2 cánh Tay to thôi. được kh vậy a

  10. Khương Anh Reply

    Trống đẩy thông thường e hay bị đau lưng lắm anh
    Cơ thể e hơi yếu
    Vậy e cần làm gì để nâng cấp dần ạ.em mong a chỉ giáo e ạ
    E cảm ơn anh☺

  11. liên quân vui nhộn Reply

    Anh cao nhiêu vậy ạ.tai em sợ tập nhiều thấp ạ

  12. Hằng Nguyễn Reply

    E nam 19t e tập mà đâu chuột coa ảnh hưởng sau này nặng k a

  13. Khoa Nguyễn Reply

    Em tập bài tay trước đang hạ xuống mà ko giữ đc thế là SML :))

  14. Anh ơi cho em hỏi mỗi buổi tập của em là :
    20 hít đất bình thường chuẩn from vs 5 cái kéo xà, hít đất vs ghế như bài tập đầu video với nâng tạ 1 tay 8kg 20 lần vs gập bụng 40 cái và nâng tạ 1 tay 20 vậy em muốn nâng cao lên nx tập sao ạ mong anh giúp em ạ

  15. Resuilt Mobile Reply

    Anh hít đất bằng 1 tay chỉ 3 ngón chống thôi chưa

  16. tub hmoob toj siab Reply

    ak ơi giống như trong nhóm tập luyện của ak giống như ak mỗi tăng cơ phải ko anh

Write A Comment