Category

Yoga

Category

8 Bài Tập Cơ Ngực Nhanh To Với Tạ Đơn Đăng ký và ấn nút chuông: Thank you for your help! ✔️ Fanpage: ✔️ Instagram: ✔️ Twitter: ✔️ Google+: ✔️ Website: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ If any owners has an issue with any of the uploads please get in contact (danthehinh@gmail.com) and it will be deleted immediately. Thank you for your coopertation. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚡ Edit by Dân Thể Hình © Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not…

Buổi tập vai 10’ bao phê, chỉ cần 10’ thôi là đủ cho vai rụng rời. Các bạn trước khi tập 10’ vai này có thể đẩy trước 1-2 bài compound như là Overhead Press hoặc Dumbbell Overhead Press rồi vào kết thúc bằng 10’ tập vai này. Routine: 1. Lateral Raises – 3’ Nghỉ 1’ 2. Side to Side Plate Raises – 2’ Nghỉ 30” 3. Reardelt fly – 2’ Nghỉ 30” 4. Poston…

[BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ] [NGÀY 36] [HEAVY LEGS DAY] [KIỂM SOÁT CƠN ĐÓI] . 🏋🏻‍♂️Link Lịch tập Ngày 36: . Tuần mới, Bài tập mới🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️, MACRO mới🎲, và CARDIO cũng mới🚵🏿‍♂️🚵‍♀️. Gần tương tự với tuần trước. Tuần này chúng ta cũng có 2 lần cardio một ngày, 30 phút một phần, cứ 3 phút đi bộ🚶🏻‍♂️ với vận tốc 6km/h trên dốc 8 thì có 1 phút chạy bộ 🏃🏻‍♂️9km/h, chúng…

Hi anh em, trong những ngày Tết thường thì anh em sẽ không tập luyện bóng đá đúng ko nào? Từ đó thể lực sẽ suy giảm trầm trọng sau những ngày chơi Tết hoành tráng. Vậy nên trong dịp này hãy tranh thủ 15-30 phút mỗi ngày để cải thiện thể lực giữ form cho sau Tết anh em nhé. Ngoài ra Thy muốn nói thêm rằng thể lực ko giúp phát triển kỹ…

Bài tập gập bụng cho nữ – Crunch chia sẻ cho bạn nữ/nam cách tập luyện eo thon bụng nhỏ tại nhà và giảm mỡ bụng cấp tốc. Mua sữa Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!! Trong vô số các bài tập giúp eo thon bụng nhỏ, thì Plank và Crunch là 2 bí quyết tốt nhất đến tận bây giờ và mãi mãi…

Hướng dẫn tập gym #019 – 8 động tác tập mông cong lưng khoẻ – KENSPORT.TV ★ Nếu các bạn có những thắc mắc nào. Hãy comment ngay dưới Clip này – KENSPORT TV cùng các huấn luyện viên sẽ tư vấn và chia sẻ kinh nghiệm cùng bạn ! ——————————– Kênh YOUTUBE CHÍNH THỨC của KENSPORT – Nơi chia sẻ những kinh nghiệm và kỹ năng tập luyện Fitness, Gym, Aerobic, Yoga… ——————————– ✪…

10 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình EXERCISE 1: Pull-up EXERCISE 2: Wide-grip Lat Pull-down EXERCISE 3: Cable Parallel Grip Lat Pulldown EXERCISE 4: Close Neutral-grip Lat Pull-down EXERCISE 5: Behind-the-Neck Lat Pull-down EXERCISE 6: Reverse Grip Hammer Strength Low Row EXERCISE 7: Cable Seated Row EXERCISE 8: Barbell Bent-over Row EXERCISE 9: Barbell Pendlay Row EXERCISE 10: Iso Rows Đăng ký và ấn nút chuông: Thank you for…

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao Lựa chọn 1: MIỄN PHÍ: Các bước tham gia 1) Video – Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi 2) Thông tin kiến thức: Facebook page: Instagram: www.instagram.com/vietfitmom 3)⁉️Câu hỏi và thảo luận: Group kín: 🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ…

Những bài gánh đùi đẹp nhất với máy Smith trong phòng gym Với phụ nữ, sở hữu 1 vòng 3 cao to đẹp là 1 điều tuyệt vời, hãy biến điều đó thành sự thật ngay hôm nay và cùng tập luyện với bà mẹ 2 con Hương Trần, phục hồi vóc dáng sau sinh, hãy là 1 người mẹ tuyệt vời và là 1 người mẹ nóng bỏng ► Các bạn yêu thích video…

TĂNG CÂN , TĂNG CƠ là mối quan tâm rất lớn của anh chị em khi đi tập gym , nhưng MỚI ĐI TẬP THÌ GIÁO ÁN như thế nào để đạt hiệu quả nhà không máy móc và cầu kì là điều không phải ai cũng biết , hy vọng chia sẻ của mình trong video này sẽ giúp được các bạn cải thiện tình hình , nếu thấy hay hãy ủng hộ mình…